Постные пончики

автор:

  • 100 мин

    Сложность средняя

  • 413

    ККал на 100 грамм

  • 0

В пост иногда очень хочется съесть, что-то вкусное – как компромисс можно приготовить пончики! Постные пончики получаются очень вкусными, нежными невероятно воздушными!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 414 ккал.

    17%*

    Калории

  • 4.2 г

    6%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    1.3%

    33.58 мл

  • Пищевые волокна

    10.5%

    3.156 г

  • Общие сахара

    8.483 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.78 мг

  • Железо, Fe

    7.8%

    1.093 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.26 мг

  • Фосфор, P

    16.1%

    128.7 мг

  • Калий, K

    4.2%

    146.8 мг

  • Натрий, Na

    0.7%

    17.08 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.843 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.012 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11%

    0.154 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.5%

    0.057 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.4%

    1.51 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.1%

    0.122 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.6%

    17.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0%

    0 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.7 мкг

  • Витамин A, IU

    1.9%

    51.57 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19%

    1.903 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.265 мкг

  • Витамин D

    5.1%

    10.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.484

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.8%

    11.69 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.68

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.8%

    4.931 г

  • Трансжирные кислоты

    499.6%

    14.99

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта