закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Постные ленивые голубцы в мультиварке

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 18.08.2020

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 166 ККал на 1 порцию

            • 1

            Постные ленивые голубцы в мультиварке
            • Капуста белокочанная

              1/3 кочан

            • Морковь

              1 штука

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Длиннозерный рис

              1/2 стак.

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты, промойте рис.

            Постные ленивые голубцы в мультиварке | шаг 1

            2.

            Нашинкуйте капусту, измельчите лук, натрите морковь на крупной терке. Обжарьте в сковороде лук и морковь.

            Постные ленивые голубцы в мультиварке | шаг 2

            3.

            Переложите зажарку в чашу мультиварки, добавьте рис и капусту. Перемешайте и залейте кипятком так, чтобы вода покрывала рис. Добавьте лавровый лист и готовьте в режиме Тушение 25 минут. Перемешайте содержимое мультиварки и оставьте на 10 минут под закрытой крышкой.

            Постные ленивые голубцы в мультиварке | шаг 3

            4.

            Подавайте со свежей зеленью.

            Постные ленивые голубцы в мультиварке | шаг 4
            • Калории

              7 %*

              167 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.5 г

            • Жиры

              10 %*

              8.6 г

            • Углеводы

              6 %*

              21 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4%

              100.9 мл

            • Пищевые волокна

              9.5%

              2.862 г

            • Общие сахара

              3.809 г

            • Кальций, Ca

              4.5%

              45 мг

            • Железо, Fe

              4.2%

              0.589 мг

            • Магний, Mg

              4.2%

              16.92 мг

            • Фосфор, P

              6.1%

              48.83 мг

            • Калий, K

              6.3%

              219.1 мг

            • Натрий, Na

              1%

              24.96 мг

            • Цинк, Zn

              2.6%

              0.383 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              53.6%

              32.16 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.5%

              0.077 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.3%

              0.053 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.3%

              0.596 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8%

              0.159 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21%

              41.92 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.6%

              108.5 мкг

            • Витамин A, IU

              81.4%

              2170 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.1%

              0.312 мг

            • Витамин K (филохинон)

              66.84

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.7%

              3.423 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.754

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.8%

              0.973 г

            • Трансжирные кислоты

              155.6%

              4.667

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Простые и полезные голубцы из небольшого количества ингредиентов. Такие голубцы подойдут не только для поста, но и для разгрузочных и диетических дней: рис делает блюдо сытным, а обжаренная морковь и лук дополняют его вкус и аромат.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта