Перейти к основному содержанию
Постная каша из полбы с соевым  сыром тофу и фасолью по азиатски - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru
Основное блюдо
Азиатская кухня

Постная каша из полбы с соевым сыром тофу и фасолью по азиатски

Легкий
414.7 kcal
14 августа 2024
168
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 2
100 граммы Крупа из пшеницы
Крупа из пшеницы
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 гвоздика Чеснок
Чеснок
1 Штука Морковь
Морковь
60 граммы Брокколи
Брокколи
50 граммы Зеленая стручковая фасоль
Зеленая стручковая фасоль
100 граммы Тофу
Тофу
30 граммы Кунжутное масло
Кунжутное масло
Зелень
Зелень
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
1 столовая ложка MAGGI® Приправа Весенняя зелень
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

Шаги приготовления

Шаг 1

Подготовим овощи. Лук нарезать полукольцами, морковь нарезать брусочком. Полбу перебрать и промыть. Зеленую фасоль разморозить и слить лишнюю влагу.

Подготовим овощи. Лук нарезать полукольцами, морковь нарезать брусочком. Полбу перебрать  и промыть. Зеленую фасоль разморозить и слить лишнюю влагу.
0 мин
Шаг 2

Обжарить до готовности овощи и тофу на растительном масле. Полбу в подсоленной воде, отварить до готовности.

Обжарить до готовности овощи и тофу на растительном масле. Полбу в подсоленной воде, отварить до готовности.
0 мин
Шаг 3

Соединить в сковородке готовые овощи, фасоль, готовую полбу и специи MAGGI® Весенняя зелень. Тщательно перемешать. Прогреть на сковороде, продолжая помешивать.

Соединить в сковородке готовые овощи, фасоль, готовую полбу и специи MAGGI® Весенняя зелень. Тщательно перемешать. Прогреть на сковороде, продолжая помешивать.
0 мин
Шаг 4

Выложить готовое блюдо на тарелку, добавить поджаренные кубики сыра тофу, при желании украсить зеленью.

Выложить готовое блюдо на тарелку, добавить поджаренные кубики сыра тофу, при желании украсить зеленью.
0 мин

Совет

Необыкновенно полезная крупа полбы, не только превосходна на вкус - (у нее тонкий аромат и привкус ореха в готовом виде), но и очень полезна для человеческого организма, потому что содержит в себе множество полезных элементов. Кроме того, она просто напросто не растет в экологически опасных районах и не накапливает в себе канцерогены.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы поставить оценку.
0
Отправить

Подборки рецептов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® Приправа для сочного мяса и шашлыка

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с чесноком

Другие рецепты

Ризотто с мидиями и кальмарами

30 мин
Средний

Горбуша в духовке с лимоном

1ч 10 мин
Легкий

Курица карри по-тайски

Легкий

Уха вегетарианская

30 мин
Легкий

Запеченная курица с грибным соусом

1ч 20 мин
Средний

Булочки с сыром из дрожжевого теста

1ч 50 мин
Средний