Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе говядины
300 граммов
Коричневый рис
200 граммов
Болгарский перец
100 граммов
Помидоры черри
100 граммов
Растительное масло
50 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Вода
400 мл.
1 упаковка
1.
Мясо нарезать крупными кубиками. Зеленый лук мелко нарезать. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками. Помидоры черри разрезать пополам. Рис тщательно промыть.
2.
Налить в казан растительное масло и разогреть. Положить мясо и обжаривать в течение 5 минут. Добавить перец, помидоры, положить рис и MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей.
3.
Влить в казан горячую воду и перемешать. Довести до кипения, накрыть крышкой и убавить огонь. Готовить 25 минут.
4.
Разложить плов по тарелкам и посыпать зеленым луком.
Калории
11 %*
282 ккал.
Белки
19 %*
14 г
Жиры
15 %*
12 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.6%
139.9 мл
Пищевые волокна
7.9%
2.38 г
Общие сахара
1.917 г
Кальций, Ca
2.9%
28.7 мг
Железо, Fe
14.1%
1.976 мг
Магний, Mg
14.7%
58.83 мг
Фосфор, P
25.4%
203.5 мг
Калий, K
8.8%
307.1 мг
Натрий, Na
16.7%
401 мг
Цинк, Zn
15.7%
2.36 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.7%
16 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.8%
0.179 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.4%
0.183 мг
Витамин РР (ниацин)
22.2%
4.004 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.6%
0.531 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7%
13.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
176.5%
1.765 мкг
Витамин А, RAE
1.5%
11.83 мкг
Витамин A, IU
8.3%
220.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.6%
0.359 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
0.8%
1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.542
Насыщенные жирные кислоты
18.2%
4.553 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.091
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.3%
1.463 г
Трансжирные кислоты
160.1%
4.802
Холестерин
10.2%
30.5 мг
Зерна бурого риса подвергаются лишь самой легкой шлифовке - таким образом в них сохраняется максимальное количество полезных для организма веществ. Рекомендуем тщательно вымыть рис и залить прохладной водой не менее чем на 30 минут , после чего воду слить, а рис использовать в соответствии с рецептом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде