закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Плов в духовке в стеклянной посуде

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 17.10.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 310 ККал на 1 порцию

            • 0

            Плов в духовке в стеклянной посуде
            • Куриное филе

              500 граммов

            • Морковь

              3 штуки

            • Лук репчатый

              3 штуки

            • Рис

              1 стак.

            • Чеснок

              1 головка

            • Растительное масло

              4 ст.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты, промойте курицу и нарежьте на порционные кусочки. Промойте рис.

            2.

            Измельчите лук, натрите морковь на крупной терке. Обжарьте в растительном масле лук, добавьте морковь.

            3.

            Добавьте в сковороду кусочки курицы и обжаривайте 5-7 минут на среднем огне, постоянно помешивая.

            4.

            Выложите в форму для запекания зажарку с курицей, сверху добавьте рис и разровняйте по всей поверхности. Вдавите в рис головку чеснока.

            5.

            Добавьте MAGGI® Приправа универсальная. Влейте 2 стакана питьевой воды или бульона, накройте крышкой и готовьте 35-45 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

            6.

            Перед подачей перемешайте готовый плов.

            • Калории

              12%*

              310 ккал.

            • Белки

              22%*

              17 г

            • Жиры

              17%*

              14 г

            • Углеводы

              7%*

              27 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              102.2 мл

            • Пищевые волокна

              4.7%

              1.398 г

            • Общие сахара

              2.951 г

            • Кальций, Ca

              3%

              30.18 мг

            • Железо, Fe

              4.7%

              0.66 мг

            • Магний, Mg

              8.4%

              33.69 мг

            • Фосфор, P

              23.2%

              185.8 мг

            • Калий, K

              10.9%

              381.4 мг

            • Натрий, Na

              42.7%

              1026 мг

            • Цинк, Zn

              5.9%

              0.888 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.8%

              5.301 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.118 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.7%

              0.156 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              37.5%

              6.744 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.9%

              0.679 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.4%

              18.71 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              13.1%

              0.131 мкг

            • Витамин А, RAE

              30.1%

              240.5 мкг

            • Витамин A, IU

              176.9%

              4718 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.7%

              0.67 мг

            • Витамин D

              0.3%

              0.625 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.598

            • Насыщенные жирные кислоты

              21.8%

              5.457 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.032

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.6%

              1.717 г

            • Трансжирные кислоты

              233.5%

              7.006

            • Холестерин

              15.2%

              45.63 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Данное блюдо получается в меру жирным за счет предварительной обжарки мяса и овощей на сковородке. Такой плов станет отличным обедом или ужином для родных и близких.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта