Пита с индейкой

Name: Пита с индейкой
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Филе индейки без кожи 350 г; Хлеб питта 2 шт.; Огурец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Шпинат 20 г; Йогурт натуральный 4 ст.л.; Горчица 1 ст.л.; Оливковое масло 1 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

294

на 1 порцию

Пита с индейкой

Пита — очень хороший ингредиент для приготовления закусок. Мы предлагаем вам рецепт питы с индейкой и овощами. В нём мы используем диетический соус, который при желании можно заменить на майонез.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе индейки посолить, поперчить смазать маслом и запечь до готовности. Нарезать кубиками.
2
Огурцы и помидоры вымыть и нарезать кубиками. Шпинат промыть и обсушить салфеткой. Йогурт смешать с горчицей.
3
Питы разрезать пополам. Каждую половинку смазать соусом, внутрь положить шпинат, помидор, индейку и огурцы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

294 ккал.

12%^*

Калории
27 г

35%^*

Белки
9.2 г

11%^*

Жиры
26 г

7%^*

Углеводы

Вода

8.7%

216.7 мл
Пищевые волокна

4.7%

1.423 г
Общие сахара

3.733 г
Кальций, Ca

6.4%

63.88 мг
Железо, Fe

9.9%

1.382 мг
Магний, Mg

12.1%

48.54 мг
Фосфор, P

30%

240.1 мг
Калий, K

14.8%

519.6 мг
Натрий, Na

7.9%

189.2 мг
Цинк, Zn

13.7%

2.061 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

19.8%

11.87 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.8%

0.269 мг
Витамин РР (ниацин)

42.4%

7.637 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

33.7%

0.673 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.5%

33.04 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

121.5%

1.215 мкг
Витамин А, RAE

10.4%

83.22 мкг
Витамин A, IU

43.5%

1160 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

14.6%

1.461 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.5%

0.175 мкг
Витамин D

3.5%

7 МЕ
Витамин K (филохинон)

43.56
Насыщенные жирные кислоты

6.5%

1.634 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.264
Полиненасыщенные жирные кислоты

10.6%

1.162 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.024
Холестерин

20.4%

61.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты