Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе индейки без кожи
350 граммов
Хлеб питта
2 штуки
Огурец
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Шпинат
20 граммов
Йогурт натуральный
4 ст.л.
Горчица
1 ст.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Филе индейки посолить, поперчить смазать маслом и запечь до готовности. Нарезать кубиками.
Огурцы и помидоры вымыть и нарезать кубиками. Шпинат промыть и обсушить салфеткой. Йогурт смешать с горчицей.
Питы разрезать пополам. Каждую половинку смазать соусом, внутрь положить шпинат, помидор, индейку и огурцы.
Калории
12 %*
294 ккал.
Белки
35 %*
27 г
Жиры
11 %*
9.2 г
Углеводы
7 %*
26 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.7%
216.7 мл
Пищевые волокна
4.7%
1.423 г
Общие сахара
3.733 г
Кальций, Ca
6.4%
63.88 мг
Железо, Fe
9.9%
1.382 мг
Магний, Mg
12.1%
48.54 мг
Фосфор, P
30%
240.1 мг
Калий, K
14.8%
519.6 мг
Натрий, Na
7.9%
189.2 мг
Цинк, Zn
13.7%
2.061 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
19.8%
11.87 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.8%
0.269 мг
Витамин РР (ниацин)
42.4%
7.637 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
33.7%
0.673 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.5%
33.04 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
121.5%
1.215 мкг
Витамин А, RAE
10.4%
83.22 мкг
Витамин A, IU
43.5%
1160 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.6%
1.461 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.5%
0.175 мкг
Витамин D
3.5%
7 МЕ
Витамин K (филохинон)
43.56
Насыщенные жирные кислоты
6.5%
1.634 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.264
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.6%
1.162 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.024
Холестерин
20.4%
61.13 мг
Пита — очень хороший ингредиент для приготовления закусок. Мы предлагаем вам рецепт питы с индейкой и овощами. В нём мы используем диетический соус, который при желании можно заменить на майонез.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде