Пикантный шашлык из свинины с манго

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    210

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    544

    на 1 порцию

Пикантный шашлык из свинины с манго

Приготовленный маринад к шашлыку можно также использовать в качестве соуса. А если его поварить несколько минут аромат станет еще приятнее.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Манго вымыть, разрезать на 3 части и выдавить мякоть. Корень имбиря очистить. Измельчить все с помощью блендера и выложить в глубокую емкость.

  • 2

    Добавить сок лайма, перец чили и 1 ст.л. MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ СОЧНОГО МЯСА С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОМ ПО-ДОМАШНЕМУ. Тщательно перемешать.

  • 3

    Свинину промыть, обсушить и нарезать кусочками. Залить мясо маринадом и выдержать в течение 3 часов.

  • 4

    Маринованное мясо продеть на шампуры и обжарить на углях до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 544 ккал.

    22%*

    Калории

  • 45 г

    60%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    10.5%

    263.6 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.048 г

  • Общие сахара

    14.2 г

  • Кальций, Ca

    5.4%

    54.02 мг

  • Железо, Fe

    22.2%

    3.108 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    62 мг

  • Фосфор, P

    61.7%

    493.7 мг

  • Калий, K

    28.2%

    988.3 мг

  • Натрий, Na

    26.7%

    641.4 мг

  • Цинк, Zn

    52.3%

    7.843 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    84.1%

    50.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    95.5%

    1.337 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    57.6%

    0.922 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63%

    11.35 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    69.6%

    1.391 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.5%

    40.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    227.5%

    2.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.2%

    57.82 мкг

  • Витамин A, IU

    40.4%

    1078 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.435 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    35%

    1.75 мкг

  • Витамин D

    37.5%

    75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.301

  • Насыщенные жирные кислоты

    44%

    10.99 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.15

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37.2%

    4.094 г

  • Трансжирные кислоты

    10%

    0.3

  • Холестерин

    51.7%

    155 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта