закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пестрая картошка с морковью и луком

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 194 ККал на 1 порцию

            • 1

            Пестрая картошка с морковью и луком
            • Картофель

              8 штук

            • Лук репчатый

              3 штуки

            • Морковь

              2 штуки

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Вымойте картофель, очистите лук и морковь

            Пестрая картошка с морковью и луком | шаг 1

            2.

            Возьмите сковородку и потрите в нее морковку на крупной терке. Добавьте растительное масло, поставьте на маленький огонь и держите, пока морковь не поджарится.

            Пестрая картошка с морковью и луком | шаг 2

            3.

            Поставьте вариться картофель в мундире.

            Пестрая картошка с морковью и луком | шаг 3

            4.

            Когда картофель сварится, слейте воду и остудите картофель. Нарежьте лук крупными кусками и отправьте его в сковороду к моркови, перемешайте и оставьте на маленьком огоньке. Картофель порежьте прямо в сковороду на лук и морковь, перемешайте и посолите по вкусу. Тушите на среднем огне 5-7 минут.

            Пестрая картошка с морковью и луком | шаг 4

            5.

            Посыпьте зеленью и подавайте.

            Пестрая картошка с морковью и луком | шаг 5
            • Калории

              8 %*

              194 ккал.

            • Белки

              4 %*

              2.9 г

            • Жиры

              15 %*

              13 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.9%

              146.5 мл

            • Пищевые волокна

              13%

              3.906 г

            • Общие сахара

              4.163 г

            • Кальций, Ca

              4.8%

              48.11 мг

            • Железо, Fe

              19.2%

              2.693 мг

            • Магний, Mg

              6.9%

              27.61 мг

            • Фосфор, P

              7.3%

              58.32 мг

            • Калий, K

              14.7%

              516 мг

            • Натрий, Na

              1.5%

              35.73 мг

            • Цинк, Zn

              3%

              0.452 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              25.1%

              15.04 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5%

              0.07 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.4%

              0.07 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.8%

              1.218 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.1%

              0.302 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.4%

              30.73 мкг

            • Витамин А, RAE

              39.1%

              313.1 мкг

            • Витамин A, IU

              234.9%

              6266 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.8%

              0.384 мг

            • Витамин K (филохинон)

              7.863

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.4%

              5.098 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.559

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.2%

              1.449 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Аппетитный картофель, ароматные лук и морковь, свежая зелень - простой и питательный гарнир, который хорошо дополнит любое мясо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта