Персиковый салат с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    232

    на 1 порцию

Персиковый салат с сыром

В зимнее время свежие персики можно заменить на порезанные кубиками консервированные или любые другие сезонные фрукты. Также попробуйте этот салат с фруктовым, карамельным или шоколадным сиропом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Персики очистить, удалить косточки, мякоть нарезать дольками. Выжать сок из половины лимона.

  • 2

    В творожный сыр добавить персики, коричневый сахар и лимонный сок. Все перемешать.

  • 3

    Выложить листья салата на тарелки, сверху положить сырно - персиковую смесь, полить сиропом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 232 ккал.

    9%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 4.5 г

    5%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    7.1%

    176.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.8%

    1.75 г

  • Общие сахара

    34.27 г

  • Кальций, Ca

    11.7%

    116.6 мг

  • Железо, Fe

    5.1%

    0.717 мг

  • Магний, Mg

    5.1%

    20.27 мг

  • Фосфор, P

    22.9%

    183.3 мг

  • Калий, K

    9.2%

    321.5 мг

  • Натрий, Na

    15.9%

    381.7 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.571 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.1%

    15.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.9%

    0.207 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.721 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.9%

    0.117 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.5%

    28.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    43%

    0.43 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.2%

    169.6 мкг

  • Витамин A, IU

    104.9%

    2797 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.592 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.57

  • Насыщенные жирные кислоты

    7%

    1.745 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.825

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.213 г

  • Холестерин

    5.7%

    17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта