Свяжитесь с нами
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
232
на 1 порцию
Персиковый салат с сыром
В зимнее время свежие персики можно заменить на порезанные кубиками консервированные или любые другие сезонные фрукты. Также попробуйте этот салат с фруктовым, карамельным или шоколадным сиропом.
Как приготовить
ПечатьПерсики очистить, удалить косточки, мякоть нарезать дольками. Выжать сок из половины лимона.
В творожный сыр добавить персики, коричневый сахар и лимонный сок. Все перемешать.
Выложить листья салата на тарелки, сверху положить сырно - персиковую смесь, полить сиропом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
232 ккал.
9%*
Калории
12 г
16%*
Белки
4.5 г
5%*
Жиры
38 г
10%*
Углеводы
Вода
7.1%
176.9 мл
Пищевые волокна
5.8%
1.75 г
Общие сахара
34.27 г
Кальций, Ca
11.7%
116.6 мг
Железо, Fe
5.1%
0.717 мг
Магний, Mg
5.1%
20.27 мг
Фосфор, P
22.9%
183.3 мг
Калий, K
9.2%
321.5 мг
Натрий, Na
15.9%
381.7 мг
Цинк, Zn
3.8%
0.571 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.1%
15.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.1%
0.071 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.9%
0.207 мг
Витамин РР (ниацин)
4%
0.721 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.9%
0.117 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.5%
28.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
43%
0.43 мкг
Витамин А, RAE
21.2%
169.6 мкг
Витамин A, IU
104.9%
2797 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.592 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
43.57
Насыщенные жирные кислоты
7%
1.745 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.825
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9%
0.213 г
Холестерин
5.7%
17 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Фрукты и ягоды
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)