Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Лаваш
1
-
Шампиньоны
4
-
Плавленый сыр
-
Кинза
для подачи
1.
Нарезать шампиньоны тонкими слайсами.
2.
Обжарить на сковороде на оливковом масле. Посолить и поперчить.
3.
Расстелить лаваш и смазать его сливочным сыром.
4.
Выложить грибы и свернуть в рулет.
5.
Подогреть рулет из лаваша на сухой сковороде с двух сторон.
6.
Подавать горячим.
-
Калории
10 %*
245 ккал.
-
Белки
11 %*
8.3 г
-
Жиры
1 %*
1.1 г
-
Углеводы
14 %*
50 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
1.6%
39.24 мл
-
Пищевые волокна
7%
2.094 г
-
Общие сахара
0.294 г
-
Кальций, Ca
7.6%
76.24 мг
-
Железо, Fe
9.1%
1.272 мг
-
Магний, Mg
8.9%
35.65 мг
-
Фосфор, P
16.1%
128.4 мг
-
Калий, K
3.1%
106.9 мг
-
Натрий, Na
19.7%
473 мг
-
Цинк, Zn
4.9%
0.741 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0%
0.007 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
18.1%
0.254 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
38.6%
0.617 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10.6%
1.906 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
166%
3.321 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
10.6%
21.18 мкг
-
Витамин A, IU
0%
0.002 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
0.4%
0.035 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
23.5%
1.176 мкг
-
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.152 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.111
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.3%
0.476 г
Совет по приготовлению
Быстро, просто и вкусно. А если заменить сыр на хумус, то блюдо может стать ещё и постным.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде