Перекус ролл с грибами и сливочным сыром

3

Автор:

  • 10 мин

    Сложность низкая

  • 1 порций

  • 245 ККал на 100 грамм

  • 3

Перекус ролл с грибами и сливочным сыром
  • Лаваш

    1

  • Шампиньоны

    4

  • Плавленый сыр

  • Кинза

    для подачи

1.

Нарезать шампиньоны тонкими слайсами.

2.

Обжарить на сковороде на оливковом масле. Посолить и поперчить.

3.

Расстелить лаваш и смазать его сливочным сыром.

4.

Выложить грибы и свернуть в рулет.

5.

Подогреть рулет из лаваша на сухой сковороде с двух сторон.

6.

Подавать горячим.

  • Калории

    10%*

    245 ккал.

  • Белки

    58499%*

    43874 г

  • Жиры

    46629%*

    38702 г

  • Углеводы

    14%*

    50 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    1.6%

    39.24 мл

  • Пищевые волокна

    146221%

    43866 г

  • Общие сахара

    0.294 г

  • Кальций, Ca

    7.6%

    76.24 мг

  • Железо, Fe

    276819.6%

    38755 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.65 мг

  • Фосфор, P

    16.1%

    128.4 мг

  • Калий, K

    3.1%

    106.9 мг

  • Натрий, Na

    19.7%

    473 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.741 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.007 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.1%

    0.254 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.6%

    0.617 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.6%

    1.906 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    166%

    3.321 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.6%

    21.18 мкг

  • Витамин A, IU

    0%

    0.002 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.4%

    0.035 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    23.5%

    1.176 мкг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.152 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.111

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.3%

    0.476 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Быстро, просто и вкусно. А если заменить сыр на хумус, то блюдо может стать ещё и постным.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта