Паста с соусом чили

Name: ПАСТА С СОУСОМ ЧИЛИ
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Еврейская кухня
Ingredients: Паста 400 г; Томаты консервированные 400 г; Красный болгарский перец 2 шт.; Вода 250 мл; Лук репчатый 2 шт.; Кукурузная мука 2 ст. ложки; Маслины 20 г; Оливковое масло 1 ст. ложка; Азиатский чили соус 1 ст. ложка; Петрушка 10 г; Чеснок 1 долька; MAGGI® Универсальная приправа 1 ст. л.

124

Автор: MAGGI® Дата: 02.06.2021

25 мин
Сложность низкая
4 порции
533 ККал на 1 порцию
124

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Паста

400 граммов
Томаты консервированные

400 граммов
Красный болгарский перец

2 штуки
Вода

250 мл.
Лук репчатый

2 штуки
Кукурузная мука

2 ст. ложки
Маслины

20 граммов
Оливковое масло

1 ст. ложка
Азиатский чили соус

1 ст. ложка
Петрушка

10 граммов
Чеснок

1 долька
MAGGI® Универсальная приправа

1 ст. л.

1.

Отварить пасту, следуя инструкции на упаковке.
2.

В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить измельченный чеснок, нарезанный полукольцами лук и нарезанный ломтиками болгарский перец 2 мин.
3.

Добавить кукурузную муку, измельченные помидоры, маслины и азиатский чили соус. Посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, влить воду и перемешать, жарить 1 мин.
4.

На порционные тарелки выложить пасту, полить получившимся соусом. Острая паста чили готова: перед подачей к столу посыпать измельченной петрушкой.

Калории

21 %^*

534 ккал.
Белки

23 %^*

17 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

27 %^*

100 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.9%

273 мл
Пищевые волокна

45.6%

13.68 г
Общие сахара

12.6 г
Кальций, Ca

9.5%

94.95 мг
Железо, Fe

43.6%

6.106 мг
Магний, Mg

41.9%

167.8 мг
Фосфор, P

54.1%

432.5 мг
Калий, K

26.3%

922.2 мг
Натрий, Na

98.2%

2356 мг
Цинк, Zn

24.4%

3.662 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

175.8%

105.5 мг
Витамин В1 (тиамин)

39.6%

0.555 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.6%

0.362 мг
Витамин РР (ниацин)

58.3%

10.49 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

32.1%

0.641 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

60.1%

120.3 мкг
Витамин А, RAE

17.5%

139.9 мкг
Витамин A, IU

104.3%

2783 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

37.6%

3.755 мг
Витамин K (филохинон)

52.95
Насыщенные жирные кислоты

6%

1.507 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.483
Полиненасыщенные жирные кислоты

20.1%

2.206 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Захотелось побаловать своих близких острым блюдом? Приготовьте макароны с перцем чили! Чтобы сделать спагетти с чили более питательными, добавьте обжаренное мясо курицы и посыпьте тертым сыром.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?