Паэлья с морепродуктами в мультиварке

Name: Паэлья с морепродуктами в мультиварке
Total time: 1 h
Yield: 5
Cuisine: Испанская кухня
Ingredients: Круглый рис 300 г; Морской коктейль 500 г; Куриное филе 200 г; Зеленый горошек замороженный 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Красный болгарский перец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Оливковое масло 2 ст.л.; Шафран молотый 1/4 ч.л.; Черный молотый перец 1/2 ч.л.; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 08.02.2022

60 мин
Сложность низкая
5 порций
492 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Круглый рис

300 граммов
Морской коктейль

500 граммов
Куриное филе

200 граммов
Зеленый горошек замороженный

100 граммов
Лук репчатый

1 штука
Красный болгарский перец

2 штуки
Помидоры

2 штуки
Оливковое масло

2 ст.л.
Шафран молотый

1/4 ч.л.
Черный молотый перец

1/2 ч.л.
Соль

по вкусу

1.

Куриное филе нарезать кубиками. Морепродукты промыть.
2.

Лук мелко нарезать, сладкий перец и помидоры нарезать средними кубиками.
3.

На дно мультиварки налить масло и обжарить филе в режиме «жарка». Добавить овощи и готовить 15 минут. Добавить рис и специи, тщательно перемешать. Влить воду в мультиварку и готовить 30 минут.
4.

В конце добавить морепродукты и горошек, подержать ещё 15 минут.

Калории

20 %^*

493 ккал.
Белки

41 %^*

31 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

17 %^*

60 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.7%

243.4 мл
Пищевые волокна

9.9%

2.981 г
Общие сахара

5.283 г
Кальций, Ca

5.7%

57.25 мг
Железо, Fe

15%

2.101 мг
Магний, Mg

21.1%

84.52 мг
Фосфор, P

52.3%

418.6 мг
Калий, K

20.6%

722.2 мг
Натрий, Na

3.7%

89.8 мг
Цинк, Zn

19.4%

2.914 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

146.2%

87.69 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.7%

0.205 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

37.3%

0.597 мг
Витамин РР (ниацин)

45.5%

8.184 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

35.5%

0.711 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

30.3%

60.66 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

138.4%

1.384 мкг
Витамин А, RAE

17.9%

142.9 мкг
Витамин A, IU

98.3%

2622 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

40.2%

4.019 мг
Витамин D

0.2%

0.4 МЕ
Витамин K (филохинон)

18.67
Насыщенные жирные кислоты

8.5%

2.116 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.814
Полиненасыщенные жирные кислоты

17.8%

1.957 г
Трансжирные кислоты

0.1%

0.004
Холестерин

87.4%

262.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Паэлья с морепродуктами в мультиварке — это быстрое и сытное блюдо для всей семьи. Разнообразьте свой рацион блюдом из испанской кухни. Паэлья с морепродуктами порадует вас своим насыщенным и изысканным вкусом. Вам может также понравиться овощная паэлья с беконом.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?