Паэлья с морепродуктами в мультиварке

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 492

    ККал на 1 порцию

  • 4

Паэлья с морепродуктами в мультиварке

Паэлья с морепродуктами в мультиварке — это быстрое и сытное блюдо для всей семьи. Разнообразьте свой рацион блюдом из испанской кухни. Паэлья с морепродуктами порадует вас своим насыщенным и изысканным вкусом. Вам может также понравиться овощная паэлья с беконом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать кубиками. Морепродукты промыть.

  • 2

    Лук мелко нарезать, сладкий перец и помидоры нарезать средними кубиками.

  • 3

    На дно мультиварки налить масло и обжарить филе в режиме «жарка». Добавить овощи и готовить 15 минут. Добавить рис и специи, тщательно перемешать. Влить воду в мультиварку и готовить 30 минут.

  • 4

    В конце добавить морепродукты и горошек, подержать ещё 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 493 ккал.

    20%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 60 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    9.7%

    243.4 мл

  • Пищевые волокна

    9.9%

    2.981 г

  • Общие сахара

    5.283 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    57.25 мг

  • Железо, Fe

    15%

    2.101 мг

  • Магний, Mg

    21.1%

    84.52 мг

  • Фосфор, P

    52.3%

    418.6 мг

  • Калий, K

    20.6%

    722.2 мг

  • Натрий, Na

    3.7%

    89.8 мг

  • Цинк, Zn

    19.4%

    2.914 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    146.2%

    87.69 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.7%

    0.205 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37.3%

    0.597 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    45.5%

    8.184 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.5%

    0.711 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.3%

    60.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    138.4%

    1.384 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.9%

    142.9 мкг

  • Витамин A, IU

    98.3%

    2622 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    40.2%

    4.019 мг

  • Витамин D

    0.2%

    0.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.67

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.5%

    2.116 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.814

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.8%

    1.957 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    87.4%

    262.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта