Паэлья с морепродуктами в мультиварке

Name: Паэлья с морепродуктами в мультиварке
Total time: 1 h
Yield: 5
Ingredients: Круглый рис 300 г; Морской коктейль 500 г; Куриное филе 200 г; Зеленый горошек замороженный 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Красный болгарский перец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Оливковое масло 2 ст.л.; Шафран молотый 1/4 ч.л.; Черный молотый перец 1/2 ч.л.; Соль по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

5
Количество ККал

492

на 1 порцию

Паэлья с морепродуктами в мультиварке

Паэлья с морепродуктами в мультиварке — это быстрое и сытное блюдо для всей семьи. Разнообразьте свой рацион блюдом из испанской кухни. Паэлья с морепродуктами порадует вас своим насыщенным и изысканным вкусом. Вам может также понравиться овощная паэлья с беконом.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Куриное филе нарезать кубиками. Морепродукты промыть.
2
Лук мелко нарезать, сладкий перец и помидоры нарезать средними кубиками.
3
На дно мультиварки налить масло и обжарить филе в режиме «жарка». Добавить овощи и готовить 15 минут. Добавить рис и специи, тщательно перемешать. Влить воду в мультиварку и готовить 30 минут.
4
В конце добавить морепродукты и горошек, подержать ещё 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

493 ккал.

20%^*

Калории
31 г

41%^*

Белки
13 г

16%^*

Жиры
60 г

17%^*

Углеводы

Вода

9.7%

243.4 мл
Пищевые волокна

9.9%

2.981 г
Общие сахара

5.283 г
Кальций, Ca

5.7%

57.25 мг
Железо, Fe

15%

2.101 мг
Магний, Mg

21.1%

84.52 мг
Фосфор, P

52.3%

418.6 мг
Калий, K

20.6%

722.2 мг
Натрий, Na

3.7%

89.8 мг
Цинк, Zn

19.4%

2.914 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

146.2%

87.69 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.7%

0.205 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

37.3%

0.597 мг
Витамин РР (ниацин)

45.5%

8.184 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

35.5%

0.711 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

30.3%

60.66 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

138.4%

1.384 мкг
Витамин А, RAE

17.9%

142.9 мкг
Витамин A, IU

98.3%

2622 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

40.2%

4.019 мг
Витамин D

0.2%

0.4 МЕ
Витамин K (филохинон)

18.67
Насыщенные жирные кислоты

8.5%

2.116 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.814
Полиненасыщенные жирные кислоты

17.8%

1.957 г
Трансжирные кислоты

0.1%

0.004
Холестерин

87.4%

262.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты