Овсяное печенье с кокосом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    310

    на 1 порцию

Овсяное печенье с кокосом

Для разнообразия вкуса добавьте в тесто измельченные сухофрукты или орехи. Также перед выпеканием на середину теста положите половину грецкого ореха или целый миндаль, тогда печенье приобретет праздничный вид.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В глубокой миске соединить все ингредиенты и хорошо перемешать.

  • 2

    Сформировать небольшие шарики, выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой, и слегка приплюснуть сверху, чтобы получились небольшие лепешки.

  • 3

    Запекать в разогретой до 180°С духовке в течение 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 311 ккал.

    12%*

    Калории

  • 3.9 г

    5%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    0.9%

    23.73 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.163 г

  • Общие сахара

    21.37 г

  • Кальций, Ca

    8.7%

    86.98 мг

  • Железо, Fe

    28.3%

    3.962 мг

  • Магний, Mg

    6.9%

    27.47 мг

  • Фосфор, P

    15.2%

    121.6 мг

  • Калий, K

    4.7%

    163.9 мг

  • Натрий, Na

    3%

    71.34 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.74 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.141 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.9%

    0.167 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.113 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.3%

    0.953 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.9%

    0.057 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.4%

    42.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.1%

    0.121 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.4%

    187.3 мкг

  • Витамин A, IU

    24.5%

    653.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.416 мг

  • Витамин D

    0.1%

    0.188 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.225

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.7%

    10.67 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.525

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.3%

    0.807 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    9.5%

    28.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта