Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Овсяные хлопья
50 граммов
-
Мука овсяная
100 граммов
-
Яйцо
2 штуки
1.
Разогреть духовку до 180С. Отмерить и подготовить ингредиенты, застелить противень пекарской бумагой.
2.
Взбить яйца в пышную пену, добавить к ним овсяную муку и овсяные хлопья и замесить тесто. Убрать в холодильник на 20 минут.
3.
Вылепить из теста колобки и раскатать их в кружки. Получившееся печенье разложить на противне. Выпекать около 15 минут, пока печенье не подрумянится.
4.
Подать на стол к чаю.
-
Калории
7 %*
178 ккал.
-
Белки
11 %*
7.9 г
-
Жиры
6 %*
5.2 г
-
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
0.8%
20.01 мл
-
Пищевые волокна
9.6%
2.875 г
-
Общие сахара
0.469 г
-
Кальций, Ca
7%
69.95 мг
-
Железо, Fe
32%
4.475 мг
-
Магний, Mg
13.7%
54.64 мг
-
Фосфор, P
26.2%
209.4 мг
-
Калий, K
4.8%
168.9 мг
-
Натрий, Na
2.6%
63.49 мг
-
Цинк, Zn
9.3%
1.398 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
17%
0.238 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
8.7%
0.14 мг
-
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.515 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
4%
0.08 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
11.2%
22.34 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
19.6%
0.196 мкг
-
Витамин А, RAE
16.5%
131.7 мкг
-
Витамин A, IU
16.5%
440.6 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.7%
0.47 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
-
Витамин D
9%
18.04 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.104
-
Насыщенные жирные кислоты
5%
1.26 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.814
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.3%
1.569 г
-
Трансжирные кислоты
0.4%
0.011
-
Холестерин
27.3%
81.84 мг
Совет по приготовлению
В тесто для правильного питания, можно использовать самые разные семена , и даже травы- конопляные семечки, кунжут, тыквенные семечки.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде