закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Овощной салат с авокадо

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 311 ККал на 1 порцию

            • 3

            Овощной салат с авокадо
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Лимон

              1 штука

            • Белый лук

              1 штука

            • Кинза

              1 пучок

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Хмели-сунели

              0,5 ч.л.

            • 1.

              Помидоры, огурцы и авокадо нарезаем кубиками. Лук режем кольцами.

            • 2.

              Мелко нарезаем кинзу, смешиваем с оливковым маслом, хмели-сунели и лимонным соком.

            • 3.

              Добавляем в овощи заправку и тщательно перемешиваем.

            • Калории

              12 %*

              311 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.5 г

            • Жиры

              33 %*

              28 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.1%

              276.9 мл

            • Пищевые волокна

              24.7%

              7.405 г

            • Общие сахара

              6.556 г

            • Кальций, Ca

              5.2%

              51.97 мг

            • Железо, Fe

              9.9%

              1.385 мг

            • Магний, Mg

              12%

              47.83 мг

            • Фосфор, P

              11.8%

              94 мг

            • Калий, K

              22.4%

              782.6 мг

            • Натрий, Na

              0.8%

              18.66 мг

            • Цинк, Zn

              5.7%

              0.853 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              70.4%

              42.25 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.9%

              0.139 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.9%

              0.159 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.7%

              1.922 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.9%

              0.357 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.3%

              82.5 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.7%

              77.5 мкг

            • Витамин A, IU

              58.3%

              1554 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              45.5%

              4.554 мг

            • Витамин K (филохинон)

              75.89

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.2%

              3.802 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.79

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              28.2%

              3.098 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Овощной салат с авокадо — яркий, полезный и вкусный. Рецепт такого салата элементарен в приготовлении. Ингредиенты салата свежие и сочные. Разнообразьте обыденные блюда овощным салатом с авокадо. Приятно вас удивит рецепт с добавлением фасоли — салат с авокадо и фасолью.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта