Свяжитесь с нами
Ингредиенты для соуса
Как приготовить
Печать-
1
Приготовить соус: смешать оливковое масло, яблочный уксус, горчицу и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ до однородной консистенции.
-
2
Отварить рис и промыть его холодной водой.
-
3
Помидоры, огурцы, перец и красный лук нарезать кубиками. Овощи перемешать с рисом и заправить все соусом. Сверху салат украсить свежей зеленью петрушки и мяты.
Этот рецепт очень прост в исполнении. Рис сделает салат более сытным, такой салат вполне можно подать в качестве лёгкого ужина. Также можно использовать салат в качестве гарнира. Рецепт не уточняет, какой именно рис нужно положить в салат, поэтому вы можете взять тот рис, который вы любите или рис, который есть у вас под рукой. Например, если вы приверженец здорового питания, добавьте в салат коричневый рис, такой рис более полезен, чем белый рис. Для особенного армата в салат можно добавить рис басмати или рис "Жасмин" - рис этих сортов имеет характерный запах. Если вы хотите добавить в салат экзотическую нотку, добавьте наравне с белым и дикий рис, такой рис придаст блюду интересную нотку. А можно положить в салат и обычный длиннозёрный рис, такой рис наверняка найдётся дома у каждой хозяйки. Какой бы рис вы ни решили добавить в салат, такой салат всё равно получится вкусным и полезным, так как рецепт содержит много свежих овощей. Салат из свежих овощей, есть в нём рис или нет, в любом случае - отличный способ поесть настоящих витаминов. Используйте почаще этот рецепт, чтобы готовить для семьи полезный и вкусный салат. Обязательно добавляйте в салат много свежей зелени, так салат станет ещё более полезным. Этот простой рецепт отлично подходит на каждый день, тем более, что можно каждый добавлять в салат другой рис и вкус будет отличаться. Также можно разнообразить рецепт, используя не только разный рис, но и разные специи. Специи всегда украшают рецепт, будь то салат или второе блюдо, поэтому не пренебрегайте ими. Попробуйте, например, добавить в рецепт разные сорта перца. Приготовьте этот рецепт, ваши домашние наверняка оценят его по достоинству.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
275 ккал.
11%*
Калории
-
3.2 г
4%*
Белки
-
17 г
21%*
Жиры
-
28 г
8%*
Углеводы
-
Вода
8.8%
219.4 мл
-
Пищевые волокна
7%
2.085 г
-
Общие сахара
4.431 г
-
Кальций, Ca
3.2%
31.63 мг
-
Железо, Fe
13.9%
1.945 мг
-
Магний, Mg
7.8%
31.37 мг
-
Фосфор, P
8.9%
71.03 мг
-
Калий, K
10.9%
381.8 мг
-
Натрий, Na
44.5%
1069 мг
-
Цинк, Zn
4.2%
0.627 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
103%
61.81 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
12.9%
0.181 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3.8%
0.06 мг
-
Витамин РР (ниацин)
11.4%
2.052 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
9.6%
0.192 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
45.5%
90.9 мкг
-
Витамин А, RAE
6.2%
49.59 мкг
-
Витамин A, IU
37.1%
988.6 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
28.7%
2.87 мг
-
Витамин K (филохинон)
51.04
-
Насыщенные жирные кислоты
9.6%
2.403 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.28
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.2%
1.893 г
-
Трансжирные кислоты
0%
0
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)