Создай
свое меню

Овощи-гриль

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    488

    на 1 порцию

Овощи-гриль

Рекомендуем также приготовить овощи-гриль по-средиземноморски. Для этого нужно слегка смазать овощи оливковым маслом, посыпать приправой и запечь в духовке (лучше в режиме гриль). Выложить овощи на большое блюдо, сверху посыпать измельченными чесноком и базиликом, сбрызнуть лимонным соком. Яркие овощи, приправленные ароматными специями и зеленью, станут отличным гарниром к блюдам из мяса или рыбы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини и баклажаны нарезать дольками. Морковь и лук - кружочками, грибы – пополам, болгарский перец - крупными кусочками.

  • 2

    Обжарить каждый вид овощей отдельно на сковороде-гриль с разогретым растительным маслом, немного посыпая MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.

  • 3

    Обжаренные овощи выложить на бумажные салфетки, для удаления лишнего масла.

  • 4

    Переложить овощи на противень, перемешать и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 488 ккал.

    20%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 31 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    20.4%

    510.6 мл

  • Пищевые волокна

    35.9%

    10.77 г

  • Общие сахара

    20.11 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    65.28 мг

  • Железо, Fe

    12.6%

    1.767 мг

  • Магний, Mg

    43.1%

    172.3 мг

  • Фосфор, P

    62.4%

    499.5 мг

  • Калий, K

    30.6%

    1071 мг

  • Натрий, Na

    68.4%

    1642 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.067 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    277.2%

    166.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25%

    0.35 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    299.9%

    4.799 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.2%

    3.088 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1436.4%

    28.73 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    62.6%

    125.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    61.6%

    492.8 мкг

  • Витамин A, IU

    369.5%

    9855 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.6%

    3.162 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    200%

    10 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    28.91

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.4%

    15.36 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.82

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    40.4%

    4.445 г

  • Трансжирные кислоты

    700%

    21

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта