Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
4 порции
429 ККал на 1 порцию
3
Свинина без кости
500 граммов
Яйцо
2 штуки
Мука
3 ст.л.
Панировочные сухари
3 ст.л.
Растительное масло
2 ст.л.
Зелень
по вкусу
1 ч. л.
1.
Вымыть мясо и обсушить бумажными полотенцами. Вымыть яйца. Просеять муку, подготовить панировочные сухари.
2.
Разбить в миску яйца и взбить венчиком. В одну емкость насыпать муку, во вторую – панировочные сухари. Отбить свинину до толщины 1,5 см, поместив мясо в пакет. Обвалять в муке и стряхнуть излишки. Обмакнуть во взбитое яйцо, затем в панировочные сухари и посыпать MAGGI® Приправа 10 овощей. В большой сковородке разогреть масло и выложить отбивные. Жарить отбивные на среднем огне по 7 минут с каждой стороны.
3.
Подавать отбивные к столу, по желанию украсив свежей зеленью.
Калории
17 %*
430 ккал.
Белки
49 %*
37 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.4%
109.2 мл
Пищевые волокна
10.1%
3.026 г
Общие сахара
1.521 г
Кальций, Ca
2.6%
26.2 мг
Железо, Fe
11.9%
1.66 мг
Магний, Mg
15.2%
60.83 мг
Фосфор, P
48.3%
386.7 мг
Калий, K
16.6%
580.9 мг
Натрий, Na
35.7%
856.8 мг
Цинк, Zn
17%
2.546 мг
Витамин В1 (тиамин)
68.9%
0.965 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.9%
0.383 мг
Витамин РР (ниацин)
62.3%
11.21 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28.2%
0.564 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.3%
18.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
70.8%
0.708 мкг
Витамин А, RAE
4.6%
36.45 мкг
Витамин A, IU
4.7%
125.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.714 мг
Витамин D (D2 + D3)
23.8%
1.19 мкг
Витамин D
23.4%
46.79 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.11
Насыщенные жирные кислоты
27.2%
6.81 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.608
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.5%
2.365 г
Трансжирные кислоты
234%
7.021
Холестерин
50.6%
151.8 мг
Жарить отбивные из свинины можно не только на растительном, но и на топленом масле - получится очень вкусно.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде