Омлет со шпинатом

Вода

3%

75.35 мл

Пищевые волокна

1.8%

0.55 г

Общие сахара

0.357 г

Кальций, Ca

6.5%

64.71 мг

Железо, Fe

13.1%

1.835 мг

Магний, Mg

7%

27.92 мг

Фосфор, P

18.2%

145.9 мг

Калий, K

6.7%

233.6 мг

Натрий, Na

4.8%

114.8 мг

Цинк, Zn

6.6%

0.995 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

11.7%

7.025 мг

Витамин В1 (тиамин)

3.4%

0.048 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

22.2%

0.355 мг

Витамин РР (ниацин)

1.3%

0.238 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

8.1%

0.162 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

39.9%

79.9 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

60.9%

0.609 мкг

Витамин А, RAE

38.5%

308.4 мкг

Витамин A, IU

113%

3013 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

14.9%

1.491 мг

Витамин D (D2 + D3)

26.4%

1.32 мкг

Витамин D

27.1%

54.12 МЕ

Витамин K (филохинон)

121.8

Насыщенные жирные кислоты

33.6%

8.392 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

5.347

Полиненасыщенные жирные кислоты

15.3%

1.679 г

Трансжирные кислоты

0.9%

0.026

Холестерин

90.8%

272.4 мг