Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
4 штуки
Молоко
1/2 стакана
Ветчина
100 граммов
Помидоры
1 штука
Растительное масло
1 ст. ложка
Приготовить омлет. Желтки отделить от белков и взбить их по отдельности, затем смешать. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, влить молоко и перемешать. Обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом с каждой стороны сторон по 3 минуты.
Ветчину порезать тонкими полосками. Помидор нарезать кубиками или дольками. Обжарить в небольшом количестве растительного масла в течение 3 минут.
На обжаренный с двух сторон омлет выложить ветчину с помидорами и сложить омлет пополам.
Калории
17 %*
413 ккал.
Белки
29 %*
21 г
Жиры
39 %*
32 г
Углеводы
2 %*
7.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.9%
198.4 мл
Пищевые волокна
2.8%
0.828 г
Общие сахара
5.773 г
Кальций, Ca
12%
120.4 мг
Железо, Fe
15.1%
2.111 мг
Магний, Mg
7.7%
30.83 мг
Фосфор, P
39.2%
313.5 мг
Калий, K
14.1%
492.7 мг
Натрий, Na
85.5%
2051 мг
Цинк, Zn
16.2%
2.43 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
14.2%
8.526 мг
Витамин В1 (тиамин)
31%
0.434 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
37.8%
0.605 мг
Витамин РР (ниацин)
14.2%
2.559 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.4%
0.348 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.8%
53.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
152.3%
1.523 мкг
Витамин А, RAE
22.6%
180.6 мкг
Витамин A, IU
38.9%
1038 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.3%
1.531 мг
Витамин D (D2 + D3)
42.2%
2.11 мкг
Витамин D
42.8%
85.66 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.91
Насыщенные жирные кислоты
48.2%
12.04 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.86
Полиненасыщенные жирные кислоты
39.7%
4.364 г
Трансжирные кислоты
235.9%
7.078
Холестерин
122.1%
366.4 мг
К омлету можно подать тосты из черного или белого хлеба с чесноком или сыром. Для разнообразия вкуса в начинку можно добавить сыр, болгарский перец и другие ингредиенты на ваш вкус.
Помидор и ветчина - классическое сочетание, которое сделает этот нежный омлет самым желанным завтраком. Томат добавит блюду сочности и витаминов, а ветчина - остроты и сытности (при желании вы можете заменить её на бекон).
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде