закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Витаминный омлет с брюссельской капустой

            35

            Автор: MAGGI® Дата: 08.04.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 346 ККал на 1 порцию

            • 35

            Витаминный омлет с брюссельской капустой
            +
            • 1.

              Капусту вымыть, обсушить. Разрезать каждый кочанчик пополам. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. нарезать колечками. Петрушку вымыть и мелко нарезать. Разогреть в сковороде растительное масло. Обжарить лук 3 минуты. Добавить капусту и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать, готовить 4 минуты.

            • 2.

              Яйца взбить с молоком в пышную однородную массу, приправить.

            • 3.

              Разогреть духовку до 200°С. Влить яичную массу в сковороду с овощами, добавить петрушку. Поставить в духовку и выпекать 15 минут. Омлет с брюссельской капустой готов: приятного аппетита!

            • Калории

              14 %*

              347 ккал.

            • Белки

              24 %*

              18 г

            • Жиры

              28 %*

              23 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.2%

              255.5 мл

            • Пищевые волокна

              11.6%

              3.48 г

            • Общие сахара

              4.971 г

            • Кальций, Ca

              24.1%

              240.6 мг

            • Железо, Fe

              22.9%

              3.2 мг

            • Магний, Mg

              12.4%

              49.49 мг

            • Фосфор, P

              43.9%

              351.1 мг

            • Калий, K

              19.3%

              675.4 мг

            • Натрий, Na

              61.9%

              1486 мг

            • Цинк, Zn

              13.2%

              1.983 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              127.3%

              76.39 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15%

              0.21 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              42.3%

              0.676 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.9%

              0.873 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.7%

              0.414 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              51.8%

              103.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              117.3%

              1.173 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.2%

              217.9 мкг

            • Витамин A, IU

              65.5%

              1748 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              17.7%

              1.772 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.1%

              72.16 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              258.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              36.3%

              9.087 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.878

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              28.9%

              3.175 г

            • Трансжирные кислоты

              234.5%

              7.035

            • Холестерин

              111.8%

              335.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Этот омлет очень полезен, так как крохотные кочанчики брюссельской капусты содержат множество витаминов и полезных минеральных веществ. Сытное блюдо отнимет у вас не больше получаса, потому что большую часть времени омлет с брюссельской капустой будет томиться в духовке.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта