Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Мука
1 стак.
Разрыхлитель теста
1/2 ч.л.
Молоко
2/3 стакана
Зеленый горошек
300 граммов
Яйцо
1 штука
Чеснок
1 зубчик
1.
Подготовить ингредиенты. Горошек отварить в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут. Откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой.
2.
Измельчить в блендере 3/4 горошка вместе с молоком и чесноком.
3.
Муку смешать с разрыхлителем и приправой. Добавить яйцо.
4.
Добавить измельченный и целый горошек, перемешать.
5.
Ложкой выкладывать массу на разогретую с растительным маслом сковороду и обжаривать с обеих сторон до золотистой корочки. Овощные оладьи из гороха готовы: приятного аппетита!
Калории
11 %*
266 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
4 %*
3.3 г
Углеводы
14 %*
49 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.2%
104.4 мл
Пищевые волокна
29.4%
8.815 г
Общие сахара
6.347 г
Кальций, Ca
10.9%
109.5 мг
Железо, Fe
23%
3.223 мг
Магний, Mg
23.4%
93.54 мг
Фосфор, P
42.2%
337.7 мг
Калий, K
12.2%
427.2 мг
Натрий, Na
31.4%
752.5 мг
Цинк, Zn
14.9%
2.239 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.4%
14.03 мг
Витамин В1 (тиамин)
33.2%
0.465 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.1%
0.274 мг
Витамин РР (ниацин)
21.2%
3.82 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.7%
0.315 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.3%
68.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
27.5%
0.275 мкг
Витамин А, RAE
13%
104.2 мкг
Витамин A, IU
61.5%
1642 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5%
0.497 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.22 мкг
Витамин D
4.7%
9.353 МЕ
Витамин K (филохинон)
22
Насыщенные жирные кислоты
4.2%
1.038 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.752
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.7%
0.959 г
Трансжирные кислоты
1.1%
0.033
Холестерин
14.5%
43.59 мг
Сытные и полезные оладьи из гороха очень вкусны с нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Такие овощные оладьи прекрасно подойдут для детей и взрослых. В следующий раз попробуйте нежные оладьи из кабачков без муки .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде