закрыть

Ваш город – Ашберн

Изменить город
Верно

Пышные оладьи из тыквы

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    176

    на 1 порцию

Пышные оладьи из тыквы

Подавать горячими со сметаной или йогуртом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву и картофель очистить и натереть на крупной тёрке вместе с кабачком.

  • 2

    Добавить яйца, муку, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и тщательно перемешать.

  • 3

    Выложить столовой ложкой на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарить с двух сторон по 2-3 минуты с каждой стороны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 176 ккал.

    7%*

    Калории

  • 3.9 г

    5%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.67 мл

  • Пищевые волокна

    3.7%

    1.119 г

  • Общие сахара

    1.879 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    21.6 мг

  • Железо, Fe

    11%

    1.541 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.57 мг

  • Фосфор, P

    8.1%

    65.14 мг

  • Калий, K

    6.8%

    237.7 мг

  • Натрий, Na

    14.1%

    338.8 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.465 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.9%

    8.927 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.2%

    0.157 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.7%

    0.187 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.3%

    1.32 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.7%

    0.113 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.9%

    63.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.8%

    0.098 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.9%

    127.2 мкг

  • Витамин A, IU

    84.4%

    2250 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.2%

    0.521 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.714

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.8%

    4.19 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.584

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.1%

    1.331 г

  • Трансжирные кислоты

    175.1%

    5.254

  • Холестерин

    13.6%

    40.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта