Оладьи из кабачков без муки

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    474

    на 1 порцию

Оладьи из кабачков без муки

Каждой хозяйке известно, что оладьи принято готовить на муке. Однако если речь идет об оладушках из кабачка, то в этом случае муку не обязательно класть. При этом оладьи получаются легкие, сочные и нежные.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки натереть на крупной терке. Яйца взбить, добавить Универсальную приправу MAGGI® и смешать с кабачками.

  • 2

    Обжарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета. Готовое блюдо посыпать ростками редиса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 474.38 ккал.

    19%*

    Калории

  • 11.31 г

    15%*

    Белки

  • 44.58 г

    54%*

    Жиры

  • 8.25 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    287.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.3%

    2.5 г

  • Общие сахара

    6.494 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    76.96 мг

  • Железо, Fe

    14.9%

    2.08 мг

  • Магний, Mg

    13.2%

    52.92 мг

  • Фосфор, P

    28.2%

    225.7 мг

  • Калий, K

    21.2%

    743.6 мг

  • Натрий, Na

    4.7%

    113.7 мг

  • Цинк, Zn

    11%

    1.651 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    74.6%

    44.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.151 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33%

    0.529 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.5%

    1.178 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.6%

    0.512 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    45.5%

    91.02 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.7%

    0.587 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.3%

    130.6 мкг

  • Витамин A, IU

    32.1%

    856.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.7%

    1.368 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.1%

    54.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    69.5%

    17.38 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.09

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    50.7%

    5.573 г

  • Трансжирные кислоты

    700.9%

    21.03

  • Холестерин

    81.8%

    245.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта