Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
2
Количество ККал
483
на 1 порцию
Оладьи из кабачков без муки
Каждой хозяйке известно, что оладьи принято готовить на муке. Однако если речь идет об оладушках из кабачка, то в этом случае муку не обязательно класть. При этом оладьи получаются легкие, сочные и нежные.
Как приготовить
ПечатьКабачки натереть на крупной терке. Яйца взбить, добавить Универсальную приправу MAGGI® и смешать с кабачками.
Обжарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета. Готовое блюдо посыпать ростками редиса.
Пищевая ценность блюда
на порцию
484 ккал.
19%*
Калории
11 г
15%*
Белки
45 г
54%*
Жиры
9.9 г
3%*
Углеводы
Вода
11.5%
287.2 мл
Пищевые волокна
8.7%
2.61 г
Общие сахара
7.994 г
Кальций, Ca
7.7%
76.96 мг
Железо, Fe
14.9%
2.08 мг
Магний, Mg
13.2%
52.92 мг
Фосфор, P
28.2%
225.7 мг
Калий, K
21.2%
743.6 мг
Натрий, Na
167.4%
4017 мг
Цинк, Zn
11%
1.651 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
74.6%
44.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.8%
0.151 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33%
0.529 мг
Витамин РР (ниацин)
6.5%
1.178 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.6%
0.512 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.5%
91.02 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
58.7%
0.587 мкг
Витамин А, RAE
16.3%
130.6 мкг
Витамин A, IU
32.1%
856.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.7%
1.368 мг
Витамин D (D2 + D3)
26.4%
1.32 мкг
Витамин D
27.1%
54.12 МЕ
Витамин K (филохинон)
19.01
Насыщенные жирные кислоты
69.6%
17.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
19.09
Полиненасыщенные жирные кислоты
50.7%
5.573 г
Трансжирные кислоты
700.9%
21.03
Холестерин
81.8%
245.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)