Создай
свое меню

Нежные диетические блинчики

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    121

    на 1 порцию

Нежные диетические блинчики

Не стоит отказывать себе в сладких блинчиках, даже если Вы на диете. Предлагаем рецепт нежных, вкусных низкокаллорийных блинчиков на кукурузном крахмале.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать все ингредиенты до получения жидкого однородного теста. Обжарить блинчики с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 122 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.4 г

    4%*

    Белки

  • 2.4 г

    3%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    1.2%

    29.91 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.9 г

  • Общие сахара

    0.309 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    56.52 мг

  • Железо, Fe

    3.6%

    0.507 мг

  • Магний, Mg

    1.2%

    4.89 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    60.36 мг

  • Калий, K

    1.6%

    57.66 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    78.84 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.345 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.165 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.2%

    0.016 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.1%

    0.13 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.115 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.2%

    0.045 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.5%

    11.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    25.4%

    0.254 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.75 мкг

  • Витамин A, IU

    4.9%

    130.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.231 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.066

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.5%

    0.873 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.816

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.8%

    0.422 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    27.7%

    83.04 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта