Диетические блинчики на овсяных хлопьях
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
4 Столовые ложки Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
1.5 стаканы Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
3 Столовые ложки Сахарный песок
Сахарный песок
Соль
Соль
5 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
1 чайная ложка Разрыхлитель теста
Разрыхлитель теста
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 67.6 г |
| энергии | 582.3 kcal |
| Жиры | 29.5 г |
| волокно | 5.7 г |
| белка | 15.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| натрий | 192.9 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
30 мин
Шаг 1
Яйца взбить с сахаром, солью и разрыхлителем в пышную пену. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке и добавить в яичную массу. Затем влить молоко и добавить муку. Взбить тесто до однородной массы без комочков.
0 мин
Шаг 2
Обжарить блинчики с двух сторон. По цвету они получаются светло коричневые.
0 мин
Совет
Диетические блины на овсяных хлопьях отлично подойдут и для Масленицы, и для повседневного меню. Они вкусные и безвредные для фигуры.
Комментарии