Нежные блины на кефире и манке
Ингредиенты
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 400 мл
- Манная крупа
- 3 ст.л.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Несоленое масло
- 30 г
- Кефир
- 400 мл
- Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
- 250 г
- Соль
- 0.5 ч.л.
- Сахарный песок
- 60 г
- Энергетическая ценность
- 371.3 кКал
- Жиры
- 9.7 г
- Белки
- 14.6 г
- Углеводы
- 55.7 г
- Пищевые волокна
- 1.5 г
- Сахар
- 16.9 г
- Холестерин
- 140.6 мг
- Вода
- 155.2 г
- Натрий
- 430.5 мг
- Магний
- 33.7 мг
- Кальций
- 199.6 мг
- Железо
- 3.0 мг
- Калий
- 318.6 мг
- Фолиевая кислота
- 47.1 мкг
- Витамин С
- 0.3 мг
- Витамин А
- 223.2 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 0.5 мг
- Насыщенные жиры
- 4.9 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
В кастрюле или сотейнике довести молоко до кипения. Постоянно помешивая молоко, всыпать тонкой струйкой манную крупу. Сварить кашу умеренной густоты и дать ей остыть.
Шаг 2
Отделить белки от желтков. Сливочное масло растопить и дать остыть до слегка теплого. Добавить в кашу желтки, масло, кефир комнатной температуры и просеять муку.
Шаг 3
Добавить соль, сахар и перемешать. Проработать массу погружным блендером до гладкой и однородной консистенции.
Шаг 4
В отдельной емкости взбить яичные белки в пышную пену, но не до образования пиков. Ввести белковую массу в тесто, вмешивая ее бережными движениями лопатки.
Шаг 5
Жарить блины с обеих сторон до золотистого цвета на хорошо разогретой антипригарной сковороде (при необходимости смазать ее поверхность тонким слоем растительного или сливочного масла). Подавать блины теплыми, украсив их по своему вкусу.