Свяжитесь с нами
Нежное филе с чесноком и травами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
20
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
252
на 1 порцию
Нежное филе с чесноком и травами
MAGGI® На второе поможет вам приготовить нежное куриное филе с чесноком без добавления масла всего за 15 минут! Уникальные листы для жарки MAGGI® На второе с чесноком и травами запечатывают соки внутри куриного филе и наполняют его аппетитным ароматом, что делает блюдо удивительно нежным и вкусным.
Как приготовить
Печать-
1
Куриные грудки отбейте до толщины 1,5-2 см. Разверните один из листов для жарки и положите на его половину одну куриную грудку.
-
2
Накройте куриную грудку второй половиной листа для жарки. Слегка прижмите завернутую грудку рукой.
-
3
Положите куриную грудку в листе для жарки на разогретую сковороду (для газовой плиты на слабом огне, для электрической плиты на средней мощности). Масло на сковороду добавлять не надо.
-
4
Обжарьте блюдо на среднем огне в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшите огонь и жарьте курицу с прованскими травами до готовности.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
253 ккал.
10%*
Калории
-
41 г
54%*
Белки
-
7.6 г
9%*
Жиры
-
2.1 г
1%*
Углеводы
-
Вода
5.3%
133 мл
-
Пищевые волокна
1.6%
0.473 г
-
Общие сахара
1.008 г
-
Кальций, Ca
0.9%
9 мг
-
Железо, Fe
4.8%
0.666 мг
-
Магний, Mg
12.6%
50.4 мг
-
Фосфор, P
47.9%
383.4 мг
-
Калий, K
17.2%
601.2 мг
-
Натрий, Na
30%
720.8 мг
-
Цинк, Zn
8.2%
1.224 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
11.6%
0.162 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
20.3%
0.324 мг
-
Витамин РР (ниацин)
96%
17.28 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
72.9%
1.458 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.1%
16.2 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
37.8%
0.378 мкг
-
Витамин А, RAE
2%
16.2 мкг
-
Витамин A, IU
2%
54 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
10.1%
1.008 мг
-
Витамин D
0.9%
1.8 МЕ
-
Насыщенные жирные кислоты
7.8%
1.938 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.242
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.9%
0.756 г
-
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
-
Холестерин
43.8%
131.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)