Нежное филе с чесноком и травами

Name: Нежное филе с чесноком и травами
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриная грудка 4 шт.; MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами 1 шт.

137

Автор: MAGGI® Дата: 25.12.2018

20 мин
Сложность низкая
4 порции
252 ККал на 1 порцию
137

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

4 штуки
MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами

1 шт.

1.

Куриные грудки отбейте до толщины 1,5-2 см. Разверните один из листов для жарки и положите на его половину одну куриную грудку.
2.

Накройте куриную грудку второй половиной листа для жарки. Слегка прижмите завернутую грудку рукой.
3.

Положите куриную грудку в листе для жарки на разогретую сковороду (для газовой плиты на слабом огне, для электрической плиты на средней мощности). Масло на сковороду добавлять не надо.
4.

Обжарьте блюдо на среднем огне в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшите огонь и жарьте курицу с прованскими травами до готовности.

Калории

10 %^*

253 ккал.
Белки

54 %^*

41 г
Жиры

9 %^*

7.6 г
Углеводы

1 %^*

2.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.3%

133 мл
Пищевые волокна

1.6%

0.473 г
Общие сахара

1.008 г
Кальций, Ca

0.9%

9 мг
Железо, Fe

4.8%

0.666 мг
Магний, Mg

12.6%

50.4 мг
Фосфор, P

47.9%

383.4 мг
Калий, K

17.2%

601.2 мг
Натрий, Na

30%

720.8 мг
Цинк, Zn

8.2%

1.224 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.6%

0.162 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.3%

0.324 мг
Витамин РР (ниацин)

96%

17.28 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

72.9%

1.458 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.1%

16.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

37.8%

0.378 мкг
Витамин А, RAE

2%

16.2 мкг
Витамин A, IU

2%

54 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.1%

1.008 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Насыщенные жирные кислоты

7.8%

1.938 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.242
Полиненасыщенные жирные кислоты

6.9%

0.756 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.018
Холестерин

43.8%

131.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

MAGGI® На второе поможет вам приготовить нежное куриное филе с чесноком без добавления масла всего за 15 минут! Уникальные листы для жарки MAGGI® На второе с чесноком и травами запечатывают соки внутри куриного филе и наполняют его аппетитным ароматом, что делает блюдо удивительно нежным и вкусным.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?