закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Нежная шаурма с крабовыми палочками

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 287 ККал на 1 порцию

            • 5

            Нежная шаурма с крабовыми палочками
            • Лаваш

              1 штука

            • Крабовые палочки

              100 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Капуста белокочанная

              1/4 кочан

            • Сладкий перец

              1 штука

            • Майонез

              1 ч.л.

            • Зелень

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            1.

            Нашинкуйте капусту, добавьте соль и майонез. Нарежьте зелень, добавьте к капусте и перемешайте.

            Нежная шаурма с крабовыми палочками | шаг 1

            2.

            Разделите лаваш на два куска, на каждый положите капустную смесь. Нарежьте перец соломкой, положите поверх капусты.

            Нежная шаурма с крабовыми палочками | шаг 2

            3.

            Нарежьте помидоры небольшими кубиками, положите на перец. Разморозьте крабовые палочки, нарежьте их тонкими полосками и положите на овощи.

            Нежная шаурма с крабовыми палочками | шаг 3

            4.

            Сверните шаурму в рулет и оставьте на полчаса. Блюдо готово.

            Нежная шаурма с крабовыми палочками | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              287 ккал.

            • Белки

              14 %*

              11 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              11 %*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.4%

              336 мл

            • Пищевые волокна

              27.4%

              8.233 г

            • Общие сахара

              11.58 г

            • Кальций, Ca

              12.3%

              123.1 мг

            • Железо, Fe

              21.1%

              2.955 мг

            • Магний, Mg

              11%

              43.97 мг

            • Фосфор, P

              13%

              104 мг

            • Калий, K

              18.9%

              660.8 мг

            • Натрий, Na

              20.1%

              481.6 мг

            • Цинк, Zn

              4.9%

              0.73 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              226.8%

              136.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.1%

              0.239 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.5%

              0.136 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.3%

              1.496 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              23.9%

              0.478 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              53.9%

              107.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.6%

              0.006 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.1%

              48.61 мкг

            • Витамин A, IU

              39.5%

              1054 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.4%

              1.044 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.2%

              0.01 мкг

            • Витамин D

              0.2%

              0.35 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              160.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.9%

              1.727 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.57

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              52.2%

              5.742 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              2.9%

              8.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Такая шаурма станет отличным перекусом для теплого дня – содержимое лаваша остаётся слегка прохладным, а сочные овощи дополняют вкус крабовых палочек или крабового мяса, которое можно использовать в качестве альтернативы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта