Мясо по-французски из индейки

Name: Мясо по-французски из индейки
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Филе индейки без кожи 550 г; Лук репчатый 4 шт.; Помидоры 1 шт.; Сыр 100 г; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Сметана 3 ст.л.; Растительное масло 1 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2021

50 мин
Сложность низкая
4 порции
360 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Филе индейки без кожи

550 граммов
Лук репчатый

4 штуки
Помидоры

1 штука
Сыр

100 граммов
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу
Сметана

3 ст.л.
Растительное масло

1 ст.л.

1.

Филе индейки промыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать на тонкие куски. Затем выложить на разделочную доску, сверху накрыть пищевой пленкой и хорошо отбить.
2.

Сыр натереть на крупной терке. Лук очистить и нарезать кольцами. Помидоры промыть и нарезать кружочками.
3.

Форму для запекания смазать маслом и застелить фольгой. На дно выложить филе индейки. Затем выложить лук, добавить соль и перец по вкусу.
4.

Смазать все сметаной и посыпать тертым сыром.
5.

Запекать в духовке при 180 градусах 40 минут.

Калории

14 %^*

361 ккал.
Белки

52 %^*

39 г
Жиры

22 %^*

18 г
Углеводы

3 %^*

10 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9%

224.6 мл
Пищевые волокна

5.5%

1.644 г
Общие сахара

4.484 г
Кальций, Ca

24.5%

244.6 мг
Железо, Fe

11%

1.546 мг
Магний, Mg

14.3%

57.38 мг
Фосфор, P

54.7%

437.7 мг
Калий, K

16.9%

592.3 мг
Натрий, Na

16.1%

385.4 мг
Цинк, Zn

24.9%

3.741 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

16.6%

9.932 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.7%

0.136 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

25.6%

0.41 мг
Витамин РР (ниацин)

63.6%

11.44 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

51.6%

1.032 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17.3%

34.55 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

216.9%

2.169 мкг
Витамин А, RAE

12.9%

102.9 мкг
Витамин A, IU

21.2%

566.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.8%

0.484 мг
Витамин D (D2 + D3)

8.8%

0.438 мкг
Витамин D

8.8%

17.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.742
Насыщенные жирные кислоты

35.3%

8.82 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.065
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.9%

1.527 г
Трансжирные кислоты

117.1%

3.514
Холестерин

40.3%

120.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Мясо по-французски из индейки в духовке - один из низкокалорийных рецептов. Он не зря так полюбился тем, кто следит за своим здоровьем, ведь сочное мясо под нежной сырной корочкой никого не оставит равнодушным. Приготовить этот рецепт пошагово не составляет особого труда и под силу даже начинающим хозяйкам. Мясо по-французски - это отличный повод собрать компанию друзей в выходной вечер.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?