Питательный мясной салат

автор: MAGGI®

  • Время

    750

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    237

    на 1 порцию

Мясной салат

Для большей остроты салата можно добавить мелконарезанный перец чили.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать тонкими брусочками. Посыпать 1/2 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ, перемешать. Обжарить 5-7 минут на сковороде с хорошо разогретым растительным маслом, переложить в большую эмалированную или стеклянную посуду.

  • 2

    Репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами, полить уксусом и растительным маслом. Затем перемешать и выложить к мясу.

  • 3

    Огурцы нарезать кружками. Из помидоров слить сок, помидоры очистить от кожицы, нарезать кусочками и вместе с огурцом добавить к мясу и луку.

  • 4

    Томатный сок довести до кипения, добавить 1/2 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ и проварить 1-2 минуты. Соус охладить и влить в салат, перемешать, накрыть пищевой пленкой и поставить на 12 часов в холодильник.

Мясной салат, который предлагает настоящий рецепт, - блюдо сытное и при этом совсем не жирное. Вы можете добавить в мясной салат любое мясо, скорректировав рецепт по своему желанию. Если вы хотите получить более сытный салат, возьмите свинину, если ваш салат должен быть лёгким, подойдёт говяжья вырезка или куриная грудка. Приготовить такой салат совсем несложно, важно лишь дать ему постоять после приготовления, как того требует рецепт. Салат можно подать как закуску на праздничный стол, однако можно есть этот салат и как самостоятельное блюдо, так как салат достаточно питательный. Вы можете менять рецепт, добавляя в салат какие-то ингредиенты на свой вкус. Например, можно добавить в салат болгарский перец или свежую зелень. Или сделать салат острее при помощи чили или табаско. Не совсем обычный соус, который рецепт советует добавить в салат, особенно подойдёт любителям томатов. Салат под таким соусом приобретает характерную кислинку и аромат. Если вы не любите томаты, можно попробовать добавить в салат другую заправку. Можно подавать такой салат с овощным гарниром или без него.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 237 ккал.

    9%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    252.7 мл

  • Пищевые волокна

    8.9%

    2.662 г

  • Общие сахара

    6.575 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.83 мг

  • Железо, Fe

    24.1%

    3.367 мг

  • Магний, Mg

    6.9%

    27.44 мг

  • Фосфор, P

    19%

    151.7 мг

  • Калий, K

    13.5%

    473.8 мг

  • Натрий, Na

    69.3%

    1663 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.914 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.8%

    13.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.4%

    0.104 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.228 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.6%

    3.357 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.7%

    0.374 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.1%

    14.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    176.5%

    1.765 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.5%

    20.25 мкг

  • Витамин A, IU

    13.9%

    371.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.2%

    1.417 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.81

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.4%

    6.104 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.653

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.8%

    1.742 г

  • Трансжирные кислоты

    237.8%

    7.135

  • Холестерин

    10.2%

    30.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта