Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Говяжий фарш
400 граммов
Цветная капуста
300 граммов
Лук репчатый
1 штука
Яйцо
1 штука
Шампиньоны
100 граммов
Паприка
1 ч.л.
Томатная паста
2 ст.л.
Цветную капусту разобрать на соцветия, хорошо промыть и мелко нарезать. Лук очистить и мелко нарезать. Грибы промыть, нарезать тонкими пластинками.
В фарш выложить овощи и грибы, добавить яйцо, паприку и все тщательно перемешать.
Форму для запекания смазать маслом, выложить фарш, разровнять и смазать томатной пастой. Выпекать в духовке 40 минут при 190 градусах.
Калории
16 %*
391 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
38 %*
31 г
Углеводы
3 %*
9.2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.2%
180.9 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.857 г
Общие сахара
4.475 г
Кальций, Ca
5.8%
57.54 мг
Железо, Fe
19.7%
2.758 мг
Магний, Mg
15.4%
61.72 мг
Фосфор, P
36.9%
295.4 мг
Калий, K
17.9%
626.9 мг
Натрий, Na
4.7%
112.8 мг
Цинк, Zn
27%
4.05 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
67.2%
40.29 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.5%
0.133 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
87.5%
1.401 мг
Витамин РР (ниацин)
23.7%
4.274 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
374.8%
7.496 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.1%
62.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
216.8%
2.168 мкг
Витамин А, RAE
5.7%
45.26 мкг
Витамин A, IU
20.5%
547.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.3%
1.129 мг
Витамин D (D2 + D3)
56.4%
2.82 мкг
Витамин D
6%
12.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.52
Насыщенные жирные кислоты
48.9%
12.23 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.64
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.1%
1.001 г
Трансжирные кислоты
60.8%
1.824
Холестерин
39.6%
118.9 мг
При подаче украсьте мелко нарубленной зеленью и тертым сыром.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде