Морковный сок

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 165

    ККал на 1 порцию

  • 0

Морковный сок, помимо отличных вкусовых качеств, обладает огромным спектром полезных свойств. Он снижает уровень холестерина, улучшает зрение, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, обладает антисептическими, антиоксидантными, противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте овощи.

2

Пропустите их через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью. При желании, добавьте сливки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 165 ккал.

    7%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 5.8 г

    7%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    10.5%

    263.5 мл

  • Пищевые волокна

    23.9%

    7.17 г

  • Общие сахара

    13.92 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    141 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.072 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.58 мг

  • Фосфор, P

    17.1%

    136.5 мг

  • Калий, K

    25.1%

    877.5 мг

  • Натрий, Na

    8.5%

    203.8 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.822 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.9%

    15.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.7%

    0.192 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.25 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14%

    2.529 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19%

    0.379 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.8%

    51.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    267.6%

    2141 мкг

  • Витамин A, IU

    1576.4%

    42043 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.8%

    1.775 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    33.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.5%

    3.62 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.686

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.3%

    0.585 г

  • Трансжирные кислоты

    7.7%

    0.23

  • Холестерин

    5.8%

    17.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта