Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Минтай
500 граммов
Морковь
2 штуки
Лук репчатый
1 штука
Сливки 10%
300 мл.
Растительное масло
1 ст.л.
1 ч. л.
1.
Рыбу хорошо промыть, очистить, срезать плавники, голову и хвост. Нарезать на небольшие кусочки.
2.
Овощи очистить и нарезать лук полукольцами, морковь натереть на терке.
3.
Включить мультиварку в режим «Жарка». Разогреть масло и обжарить лук и морковь до золотистого цвета.
4.
Добавить филе и обжарить в течение 2 минут.
5.
Добавить MAGGI® Приправу универсальную.
6.
Влить в чашу сливки. Готовить 20 минут в режиме «Тушение».
Калории
15 %*
384 ккал.
Белки
48 %*
36 г
Жиры
25 %*
21 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.1%
278 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.854 г
Общие сахара
7.96 г
Кальций, Ca
22.9%
229.3 мг
Железо, Fe
7.3%
1.019 мг
Магний, Mg
32.5%
130.2 мг
Фосфор, P
61%
488.1 мг
Калий, K
26.3%
921.8 мг
Натрий, Na
53.4%
1281 мг
Цинк, Zn
8.9%
1.336 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.5%
5.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.5%
0.161 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
34%
0.544 мг
Витамин РР (ниацин)
33.8%
6.08 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.7%
0.633 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.1%
22.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
550.7%
5.507 мкг
Витамин А, RAE
67.2%
537.8 мкг
Витамин A, IU
329.4%
8784 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.5%
1.052 мг
Витамин D (D2 + D3)
33.3%
1.667 мкг
Витамин D
36%
72 МЕ
Витамин K (филохинон)
9.958
Насыщенные жирные кислоты
42.6%
10.65 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.211
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.1%
2.323 г
Трансжирные кислоты
170.9%
5.127
Холестерин
51.1%
153.3 мг
Мягкая рыба, тающая во рту, сливочный соус и непревзойденный аромат создают аппетитное и запоминающееся блюдо. Короткое время приготовления делает рецепт особенно привлекательным. Вкус и аромат оценят даже опытные кулинары.
Подавать блюдо с любым гарниром по вкусу, украсив зеленью. В качестве гарнира прекрасно подходит картофель или рис.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде