Мексиканский суп с консервированной фасолью

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    80

    на 1 порцию

Мексиканский суп с консервированной фасолью

В суп можно добавить мясной фарш или куриное филе, а для яркости - кукурузу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить лук, морковь, чеснок, перец и мелко нарезать.

  • 2

    В кастрюлю с кипящей водой положить лук, морковь, чеснок, перец и варить 10 мин.

  • 3

    Помидоры очистить от кожицы и мелко нарезать, сельдерей тонко нарезать. Добавить в кастрюлю и варить 20 минут.

  • 4

    За 5 минут до готовности добавить в суп промытую фасоль, MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и нарезанную зелень петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 80 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.5 г

    5%*

    Белки

  • 0.95 г

    1%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    17.4%

    434.9 мл

  • Пищевые волокна

    10.8%

    3.25 г

  • Общие сахара

    3.78 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    82.65 мг

  • Железо, Fe

    53%

    7.414 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.21 мг

  • Фосфор, P

    7.4%

    59.41 мг

  • Калий, K

    10.9%

    382.4 мг

  • Натрий, Na

    65.9%

    1581 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.596 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.6%

    15.98 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.083 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3%

    0.048 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.5%

    0.625 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.155 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.3%

    40.58 мкг

  • Витамин А, RAE

    30.1%

    240.9 мкг

  • Витамин A, IU

    180.6%

    4818 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.9%

    0.693 мг

  • Витамин K (филохинон)

    62.58

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.465 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.037

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.121 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта