закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Шашлык в маринаде с оливковым маслом

автор: MAGGI®

  • Время

    180

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    492

    на 1 порцию

Шашлык в маринаде с оливковым маслом

Оливковое масло придает шашлыку тонкий и неповторимый аромат, а также делает мясо очень сочным.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Говядину промыть, обсушить и нарезать кубиками 5 на 5 см. Выложить в емкость.

  • 2

    Лук очистить и нарезать кольцами. Добавить к мясу вместе с оливковым маслом и 2 пачками MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ СОЧНОГО МЯСА С ЧЕСНОЧКОМ И ЛУКОМ ПО-ДОМАШНЕМУ. Тщательно перемешать и убрать в холодильник на 3 часа.

  • 3

    Перец промыть и нарезать крупными кубиками.

  • 4

    Насадить мясо на шампуры, чередуя с перцем, и обжарить на углях со всех сторон до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 493 ккал.

    20%*

    Калории

  • 56 г

    74%*

    Белки

  • 27 г

    33%*

    Жиры

  • 7.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    230.7 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.161 г

  • Общие сахара

    3.195 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40.44 мг

  • Железо, Fe

    46.3%

    6.478 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.38 мг

  • Фосфор, P

    68.7%

    549.9 мг

  • Калий, K

    23.2%

    811.3 мг

  • Натрий, Na

    25.8%

    618.3 мг

  • Цинк, Zn

    54.8%

    8.227 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.2%

    29.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.155 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51%

    0.816 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    67.2%

    12.09 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    82.5%

    1.65 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.5%

    17.06 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    882.5%

    8.825 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.4%

    11.3 мкг

  • Витамин A, IU

    5.4%

    144.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25%

    2.502 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.7%

    6.686 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.7%

    2.39 г

  • Трансжирные кислоты

    22.5%

    0.675

  • Холестерин

    50.8%

    152.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта