Манная каша рецепт на молоке

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 230

    ККал на 1 порцию

  • 0

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Взять нужные ингредиенты.

2

Подготовить манку с солью в отдельной таре.

3

Вскипятить молоко.

4

Всыпать манку.

5

Помешивать кашу 3 минуты до готовности.

6

Подавать горячей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 230 ккал.

    9%*

    Калории

  • 9.6 г

    13%*

    Белки

  • 2.5 г

    3%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    95.55 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.95 г

  • Общие сахара

    5.06 г

  • Кальций, Ca

    12.9%

    128.5 мг

  • Железо, Fe

    15.7%

    2.2 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.5 мг

  • Фосфор, P

    20%

    160 мг

  • Калий, K

    6.7%

    233 мг

  • Натрий, Na

    2%

    47.5 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.005 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.7%

    0.444 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.4%

    0.47 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.2%

    3.087 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.4%

    0.088 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    67.8%

    135.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28 мкг

  • Витамин A, IU

    3.8%

    102 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.6%

    0.16 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.3%

    1.332 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.62

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.6%

    0.288 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта