Манная каша на воде

0

Автор:

  • 5 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 125 ККал на 1 порцию

  • 0

Манная каша на воде
  • Вода

    1 стак.

  • Манная крупа

    2 ст.л.

  • Соль

    щепотка

  • Сливочное масло

    1 ч.л.

1.

Взять нужные ингредиенты.

2.

Вскипятить воду.

3.

Всыпать манку.

4.

Перемешать венчиком.

5.

Добавить сливочное масло в готовую кашу.

6.

Варить кашу 2 минуты на огне, затем дать настояться под крышкой 10 минут.

7.

Каша готова.

  • Калории

    5%*

    126 ккал.

  • Белки

    4%*

    3.2 г

  • Жиры

    5%*

    4.3 г

  • Углеводы

    5%*

    18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    4.2%

    104 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    0.975 г

  • Общие сахара

    0.003 г

  • Кальций, Ca

    1.5%

    15.45 мг

  • Железо, Fe

    7.8%

    1.091 мг

  • Магний, Mg

    3.5%

    13.85 мг

  • Фосфор, P

    4.4%

    35.2 мг

  • Калий, K

    1.4%

    47.7 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    2.8 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.267 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9%

    0.144 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.3%

    1.5 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.3%

    0.025 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.7%

    65.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.9%

    0.009 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.3%

    34.2 мкг

  • Витамин A, IU

    4.7%

    125 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.8%

    0.181 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.35

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.2%

    2.562 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.202

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.3%

    0.258 г

  • Холестерин

    3.6%

    10.75 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Легкое блюдо для тех, кто не любит молочные продукты!

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта