Макароны с капустой и курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    382

    на 1 порцию

Макароны с капустой и курицей

В запеканку можно добавить обжаренные грибы с луком.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить макароны до готовности, как указано на упаковке. Брокколи и цветную капусту отварить в течении 5 мин., воду слить.

  • 2

    Куриное филе нарезать соломкой, лук-порей - полукольцами, помидоры - половинками.

  • 3

    В сковороде на разогретом растительном масле обжарить куриное филе в течении 5-7 мин., добавить лук-порей и жарить еще 3 мин. Добавить капусту и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать.

  • 4

    Макароны переложить в форму для запекания, добавить курицу с овощами, помидоры черри, посыпать сыром и поставить в разогретую до 200°С духовку на 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 383 ккал.

    15%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 15 г

    19%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    164.3 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.51 г

  • Общие сахара

    4.455 г

  • Кальций, Ca

    19.4%

    194.2 мг

  • Железо, Fe

    17.4%

    2.431 мг

  • Магний, Mg

    15.7%

    62.8 мг

  • Фосфор, P

    43.2%

    345.8 мг

  • Калий, K

    18%

    631.2 мг

  • Натрий, Na

    32.6%

    782.5 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.882 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    89.3%

    53.57 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    30.3%

    0.424 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.3%

    0.373 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    48.3%

    8.693 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37%

    0.741 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    99.3%

    198.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35.6%

    0.356 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.9%

    95.38 мкг

  • Витамин A, IU

    41.6%

    1110 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.5%

    1.247 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.7%

    0.083 мкг

  • Витамин D

    2%

    4.083 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    56.31

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.7%

    6.421 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.371

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.2%

    1.667 г

  • Трансжирные кислоты

    160.6%

    4.819

  • Холестерин

    19%

    56.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта