закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Макароны с болгарским перцем и томатами

            8

            Автор: MAGGI® Дата: 15.03.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 680 ККал на 1 порцию

            • 8

            Макароны с болгарским перцем и томатами
            • Макароны

              400 граммов

            • Красный болгарский перец

              3 штуки

            • Помидоры

              3 штуки

            • Морковь

              1 штука

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Растительное масло

              4 ст.л.

            • Семена кунжута

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Отварить макароны , 7 минут на среднем огне.

            • 2.

              Нарезать лук, перец полукольцами, морковь нарезать тонкой соломкой. На сковороду с толстым дном, налить растительного масла, положить овощи. Обжарить на среднем огне 3-4 минуты.

            • 3.

              Томаты нарезать дольками, положить к овощам, добавить соль и перец по вкусу и тушить до готовности.

            • 4.

              Отваренные макароны выложить в сервировочную емкость, сверху распределить тушеные овощи, посыпать кунжутом.

            • Калории

              27%*

              681 ккал.

            • Белки

              21%*

              16 г

            • Жиры

              34%*

              28 г

            • Углеводы

              25%*

              90 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.8%

              244 мл

            • Пищевые волокна

              26.5%

              7.94 г

            • Общие сахара

              11.99 г

            • Кальций, Ca

              7.4%

              74.33 мг

            • Железо, Fe

              31.9%

              4.463 мг

            • Магний, Mg

              22.4%

              89.65 мг

            • Фосфор, P

              33.8%

              270 мг

            • Калий, K

              22.5%

              788.5 мг

            • Натрий, Na

              1.2%

              29.5 мг

            • Цинк, Zn

              14.1%

              2.112 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              251%

              150.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              73.5%

              1.029 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              33.8%

              0.541 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              50.5%

              9.084 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.4%

              0.607 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              233%

              466 мкг

            • Витамин А, RAE

              45%

              360.2 мкг

            • Витамин A, IU

              269.6%

              7189 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.5%

              2.654 мг

            • Витамин K (филохинон)

              20.53

            • Насыщенные жирные кислоты

              42.4%

              10.59 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.73

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              35.9%

              3.952 г

            • Трансжирные кислоты

              466.7%

              14

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отдавайте предпочтение макаронам, которые сделаны из муки твердых сортов. Эти макароны не развариваются, имеют хороший вкус, к тому же они более полезные и менее вредны для фигуры. На упаковке с макаронами всегда указывается сорт муки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта