Лосось гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    164

    на 1 порцию

Лосось гриль

Лосось гриль получается особенно вкусным и нежным. К тому же это блюдо низкокалорийное и очень полезное.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Стейки лосося вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Сбрызнуть соком половинки лимона и оливковым маслом.

  • 2

    Разогреть сковороду-гриль и выложить стейки, посыпать молотым перцем и Универсальной приправой MAGGI® . Через несколько минут перевернуть стейки и так же посыпать черным перцем и Универсальной приправой MAGGI® .

  • 3

    Подать с долькой лимона и с гарниром из картофеля.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 164 ккал.

    7%*

    Калории

  • 0.56 г

    1%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 4.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.2%

    29.66 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.019 г

  • Общие сахара

    1.851 г

  • Кальций, Ca

    0.9%

    8.953 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.304 мг

  • Магний, Mg

    0.7%

    2.667 мг

  • Фосфор, P

    0.7%

    5.333 мг

  • Калий, K

    1.3%

    46.17 мг

  • Натрий, Na

    108.6%

    2607 мг

  • Цинк, Zn

    0.1%

    0.02 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.5%

    17.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1%

    0.013 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.4%

    0.007 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.2%

    0.033 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.3%

    0.027 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.8%

    3.667 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.333 мкг

  • Витамин A, IU

    0.5%

    13.04 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    24.4%

    2.442 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.3%

    2.331 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.2%

    1.783 г

  • Холестерин

    0.1%

    0.29 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта