Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
164
на 1 порцию
Лосось гриль
Лосось гриль получается особенно вкусным и нежным. К тому же это блюдо низкокалорийное и очень полезное.
Как приготовить
ПечатьСтейки лосося вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Сбрызнуть соком половинки лимона и оливковым маслом.
Разогреть сковороду-гриль и выложить стейки, посыпать молотым перцем и Универсальной приправой MAGGI® . Через несколько минут перевернуть стейки и так же посыпать черным перцем и Универсальной приправой MAGGI® .
Подать с долькой лимона и с гарниром из картофеля.
Пищевая ценность блюда
на порцию
164 ккал.
7%*
Калории
0.56 г
1%*
Белки
17 г
20%*
Жиры
4.2 г
1%*
Углеводы
Вода
1.2%
29.66 мл
Пищевые волокна
3.4%
1.019 г
Общие сахара
1.851 г
Кальций, Ca
0.9%
8.953 мг
Железо, Fe
2.2%
0.304 мг
Магний, Mg
0.7%
2.667 мг
Фосфор, P
0.7%
5.333 мг
Калий, K
1.3%
46.17 мг
Натрий, Na
108.6%
2607 мг
Цинк, Zn
0.1%
0.02 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29.5%
17.72 мг
Витамин В1 (тиамин)
1%
0.013 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.4%
0.007 мг
Витамин РР (ниацин)
0.2%
0.033 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.3%
0.027 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.8%
3.667 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.333 мкг
Витамин A, IU
0.5%
13.04 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
24.4%
2.442 мг
Витамин K (филохинон)
10.03
Насыщенные жирные кислоты
9.3%
2.331 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.16
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.2%
1.783 г
Холестерин
0.1%
0.29 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)