Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Красная фасоль сушеная
150 граммов
Желтый болгарский перец
1 штука
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Кинза
1 пучок
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
1.
Замочить фасоль в холодной воде на ночь.
2.
Промыть фасоль, отварить до полуготовности.
3.
Нарезать перец, натереть морковь на терке, нарезать лук.
4.
Обжарить лук.
5.
Добавить к луку овощи, обжарить в течение 5 минут.
6.
Смешать овощи с фасолью и оставить под крышкой тушиться на 15 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
7.
Разложить готовое блюдо в тарелки, сверху выложить кинзу для аромата.
Калории
12 %*
301 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
1 %*
0.7 г
Углеводы
15 %*
56 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
158.3 мл
Пищевые волокна
71.5%
21.46 г
Общие сахара
3.498 г
Кальций, Ca
13.8%
137.6 мг
Железо, Fe
52.3%
7.327 мг
Магний, Mg
31.2%
124.7 мг
Фосфор, P
44.2%
353.7 мг
Калий, K
40.6%
1421 мг
Натрий, Na
1.9%
45.53 мг
Цинк, Zn
15.7%
2.351 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
250.1%
150 мг
Витамин В1 (тиамин)
26.5%
0.371 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.3%
0.26 мг
Витамин РР (ниацин)
15.7%
2.829 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.4%
0.548 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
168.9%
337.8 мкг
Витамин А, RAE
46.4%
371.2 мкг
Витамин A, IU
278.7%
7434 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.3%
0.63 мг
Витамин K (филохинон)
51.6
Насыщенные жирные кислоты
0.4%
0.107 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.08
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.2%
0.246 г
Если у вас пост - у нас для вас рецепт, который поможет его разнообразить. Сочный и пряный лобио - для любителей грузинской кухни и не только.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде