закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лобио на пост

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 21.04.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 300 ККал на 1 порцию

            • 2

            Лобио на пост
            +
            • Красная фасоль сушеная

              150 граммов

            • Желтый болгарский перец

              1 штука

            • Морковь

              1 штука

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Кинза

              1 пучок

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            1.

            Замочить фасоль в холодной воде на ночь.

            Лобио на пост | шаг 1

            2.

            Промыть фасоль, отварить до полуготовности.

            Лобио на пост | шаг 2

            3.

            Нарезать перец, натереть морковь на терке, нарезать лук.

            Лобио на пост | шаг 3

            4.

            Обжарить лук.

            Лобио на пост | шаг 4

            5.

            Добавить к луку овощи, обжарить в течение 5 минут.

            Лобио на пост | шаг 5

            6.

            Смешать овощи с фасолью и оставить под крышкой тушиться на 15 минут. Посолить и поперчить по вкусу.

            Лобио на пост | шаг 6

            7.

            Разложить готовое блюдо в тарелки, сверху выложить кинзу для аромата.

            Лобио на пост | шаг 7
            • Калории

              12 %*

              301 ккал.

            • Белки

              28 %*

              21 г

            • Жиры

              1 %*

              0.7 г

            • Углеводы

              15 %*

              56 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              158.3 мл

            • Пищевые волокна

              71.5%

              21.46 г

            • Общие сахара

              3.498 г

            • Кальций, Ca

              13.8%

              137.6 мг

            • Железо, Fe

              52.3%

              7.327 мг

            • Магний, Mg

              31.2%

              124.7 мг

            • Фосфор, P

              44.2%

              353.7 мг

            • Калий, K

              40.6%

              1421 мг

            • Натрий, Na

              1.9%

              45.53 мг

            • Цинк, Zn

              15.7%

              2.351 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              250.1%

              150 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              26.5%

              0.371 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.3%

              0.26 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.7%

              2.829 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              27.4%

              0.548 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              168.9%

              337.8 мкг

            • Витамин А, RAE

              46.4%

              371.2 мкг

            • Витамин A, IU

              278.7%

              7434 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.3%

              0.63 мг

            • Витамин K (филохинон)

              51.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.4%

              0.107 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.08

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.2%

              0.246 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если у вас пост - у нас для вас рецепт, который поможет его разнообразить. Сочный и пряный лобио - для любителей грузинской кухни и не только.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта