Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Красная фасоль сушеная
200 граммов
Лук репчатый
1 штука
Помидоры
1 штука
Грецкие орехи
20 граммов
Чеснок
2 зубчика
Кинза
1/2 пучка
1.
Фасоль замочить в воде на ночь.
2.
Отварить фасоль (на плите или в мультиварке).
3.
Грецкие орехи порубить, кинзу мелко порезать.
4.
С помидора снять шкурку (для этого нужно сделать надрезы сверху и залить его кипятком).
5.
Лук мелко порезать и поджарить на растительном масле.
6.
Помидоры порезать на мелкие кубики.
7.
Соединить все ингредиенты и перемешать. Посолить, поперчить, выдавить чеснок.
Калории
8 %*
194 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
4 %*
3.2 г
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.1%
51.36 мл
Пищевые волокна
40.9%
12.26 г
Общие сахара
1.615 г
Кальций, Ca
7.7%
77.06 мг
Железо, Fe
30.4%
4.256 мг
Магний, Mg
18.9%
75.4 мг
Фосфор, P
26.9%
215.3 мг
Калий, K
21.2%
743.3 мг
Натрий, Na
0.4%
9.998 мг
Цинк, Zn
9.7%
1.458 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
14.8%
8.866 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.6%
0.218 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.3%
0.134 мг
Витамин РР (ниацин)
6.9%
1.239 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.2%
0.285 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
95.3%
190.6 мкг
Витамин А, RAE
2.9%
23.01 мкг
Витамин A, IU
17.4%
462.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.271 мг
Витамин K (филохинон)
12.87
Насыщенные жирные кислоты
1.3%
0.325 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.439
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.6%
2.266 г
Традиционное блюдо грузинской кухни, очень ароматное и вкусное. Легкое в приготовлении и прекрасно подойдем тем, кто держит пост.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде