Свяжитесь с нами
Ленивые вареники
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
20
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
2
-
Количество ККал
338
на 1 порцию
Ленивые вареники
Для того, чтобы сделать завтрак более сытным можно добавить в меню фрукт, содержащий клетчатку, например, яблоко.
Как приготовить
Печать-
1
Смешать творог, муку, яйцо, соль и сахар и замесить тесто.
-
2
Разделить тесто на несколько частей, из каждой части скатать колбаску и нарезать ее на кусочки.
-
3
Отваривать вареники в подсоленной кипящей воде 1-2 минуты. Подавать со сметаной.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
339 ккал.
14%*
Калории
-
21 г
27%*
Белки
-
7.8 г
9%*
Жиры
-
45 г
12%*
Углеводы
-
Вода
4.8%
121 мл
-
Пищевые волокна
3.4%
1.013 г
-
Общие сахара
16 г
-
Кальций, Ca
12.2%
122.4 мг
-
Железо, Fe
15.9%
2.227 мг
-
Магний, Mg
5.2%
20.92 мг
-
Фосфор, P
35.4%
282.8 мг
-
Калий, K
5.7%
200.9 мг
-
Натрий, Na
60.7%
1456 мг
-
Цинк, Zn
7%
1.05 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
24.3%
0.341 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
30.6%
0.489 мг
-
Витамин РР (ниацин)
13.1%
2.357 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
5.8%
0.116 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
67.2%
134.5 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.3%
0.733 мкг
-
Витамин А, RAE
10.2%
81.45 мкг
-
Витамин A, IU
11%
293.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.5%
0.354 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
11.3%
0.565 мкг
-
Витамин D
10.9%
21.79 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.179
-
Насыщенные жирные кислоты
11.6%
2.897 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.813
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.6%
0.725 г
-
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
-
Холестерин
34.4%
103.1 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)