Ленивые голубцы

Name: Ленивые голубцы
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Ingredients: Капуста 500 г; Говяжий фарш 500 г; Томаты консервированные 300 г; Сметана 200 г; Рис 1/2 стакана; Яйцо 1 шт.; Зеленый лук 50 г; Укроп 50 г; Петрушка 50 г; Растительное масло 2 ст. ложки; MAGGI® Зажарка 2 ст. л.

автор: MAGGI®

174

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

70

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

8
Количество ККал

399

на 1 порцию

Ленивые голубцы — хороший способ приготовить любимое блюдо быстро. А когда у вас будет побольше времени, попробуйте Голубцы с плавленым сыром и курицей.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Зажарка

2 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Зеленый лук вымыть и измельчить. Капусту вымыть, удалить верхние листья и кочерыжку. Овощи мелко нарезать. Рис промыть, выложить в кастрюлю. Залить водой так, чтобы она покрывала его примерно на 1,5 см. Поставить на сильный огонь, довести до кипения. Варить, пока рис не впитает воду. Снять с огня.
2
В миске смешать капусту, зеленый лук и мясной фарш. Добавить рис, яйцо и MAGGI® ЗАЖАРКУ СМЕСИ ИЗ ЛУКА И МОРКОВИ. Как следует помешать.
3
Слепить из фарша круглые котлеты диаметром 4 см. Поместить их в сковороду с высокими бортиками.
4
Томаты смешать со сметаной, взбить в блендере в пюре.
5
Укроп и петрушку вымыть, обсушить и измельчить. Добавить в смесь, посолить, поперчить.
6
Залить сметанной смесью голубцы, накрыть крышкой и готовить на среднем огне 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

399 ккал.

16%^*

Калории
13 г

18%^*

Белки
29 г

35%^*

Жиры
22 г

6%^*

Углеводы

Вода

6.7%

167.7 мл
Пищевые волокна

10%

3.013 г
Общие сахара

6.032 г
Кальций, Ca

11.8%

118.3 мг
Железо, Fe

20.9%

2.923 мг
Магний, Mg

9%

36.1 мг
Фосфор, P

19.8%

158.5 мг
Калий, K

14%

489.5 мг
Натрий, Na

38.1%

914.2 мг
Цинк, Zn

19.3%

2.897 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

68.1%

40.86 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.2%

0.115 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.1%

0.225 мг
Витамин РР (ниацин)

16.4%

2.958 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

15.6%

0.312 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

31.9%

63.71 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

144.8%

1.448 мкг
Витамин А, RAE

11.7%

93.86 мкг
Витамин A, IU

49.4%

1317 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.9%

0.788 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.5%

0.223 мкг
Витамин D

4.2%

8.385 МЕ
Витамин K (филохинон)

167.1
Насыщенные жирные кислоты

47.1%

11.78 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.72
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.8%

1.404 г
Трансжирные кислоты

154.7%

4.64
Холестерин

26%

77.96 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты