Ленивая каша
Ингредиенты
Порции
2
- Овсяные хлопья
- 50 г
- Вода
- 100 мл
- Соль
- 1 щепотка
- Энергетическая ценность
- 90.5 кКал
- Жиры
- 1.7 г
- Белки
- 3.0 г
- Углеводы
- 17.4 г
- Пищевые волокна
- 2.5 г
- Вода
- 52.4 г
- Натрий
- 637.4 мг
- Магний
- 33.0 мг
- Кальций
- 93.1 мг
- Железо
- 6.2 мг
- Калий
- 91.6 мг
- Фолиевая кислота
- 8.0 мкг
- Витамин А
- 193.0 IU
- Витамин Е
- 0.1 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Взять нужные ингредиенты.
Шаг 2
Засыпать геркулес в емкость.
Шаг 3
Залить водой.
Шаг 4
Добавить соль.
Шаг 5
Перемешать и оставить набухать кашу на несколько часов.
Шаг 6
Геркулес готов!
Совет
Каша для тех, кто хочет быть здоровым, но не проводить много времени у плиты по утрам!
