Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Овсяные хлопья
50 граммов
-
Вода
100 мл.
-
Соль
щепотка
1.
Взять нужные ингредиенты.
2.
Засыпать геркулес в емкость.
3.
Залить водой.
4.
Добавить соль.
5.
Перемешать и оставить набухать кашу на несколько часов.
6.
Геркулес готов!
-
Калории
4%*
91 ккал.
-
Белки
4%*
3 г
-
Жиры
2%*
1.7 г
-
Углеводы
5%*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
2.1%
52.22 мл
-
Пищевые волокна
8.3%
2.5 г
-
Общие сахара
0.375 г
-
Кальций, Ca
9.3%
92.75 мг
-
Железо, Fe
44.1%
6.18 мг
-
Магний, Mg
8.3%
33 мг
-
Фосфор, P
13.2%
105.8 мг
-
Калий, K
2.6%
91.5 мг
-
Натрий, Na
2.3%
56 мг
-
Цинк, Zn
4.2%
0.628 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8%
0.113 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
0.8%
0.013 мг
-
Витамин РР (ниацин)
1.4%
0.26 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
1%
0.02 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
4%
8 мкг
-
Витамин А, RAE
24.1%
193 мкг
-
Витамин A, IU
24.1%
643.5 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
1.3%
0.128 мг
-
Витамин K (филохинон)
0.475
-
Насыщенные жирные кислоты
1.4%
0.338 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.583
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.8%
0.633 г
-
Трансжирные кислоты
0.2%
0.005
Каша для тех, кто хочет быть здоровым, но не проводить много времени у плиты по утрам!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 5 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде