закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Овсяные хлопья

              50 граммов

            • Вода

              100 мл.

            • Соль

              щепотка

            1.

            Взять нужные ингредиенты.

            2.

            Засыпать геркулес в емкость.

            3.

            Залить водой.

            4.

            Добавить соль.

            5.

            Перемешать и оставить набухать кашу на несколько часов.

            6.

            Геркулес готов!

            • Калории

              4%*

              91 ккал.

            • Белки

              4%*

              3 г

            • Жиры

              2%*

              1.7 г

            • Углеводы

              5%*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.1%

              52.22 мл

            • Пищевые волокна

              8.3%

              2.5 г

            • Общие сахара

              0.375 г

            • Кальций, Ca

              9.3%

              92.75 мг

            • Железо, Fe

              44.1%

              6.18 мг

            • Магний, Mg

              8.3%

              33 мг

            • Фосфор, P

              13.2%

              105.8 мг

            • Калий, K

              2.6%

              91.5 мг

            • Натрий, Na

              2.3%

              56 мг

            • Цинк, Zn

              4.2%

              0.628 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8%

              0.113 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              0.8%

              0.013 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.4%

              0.26 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1%

              0.02 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              4%

              8 мкг

            • Витамин А, RAE

              24.1%

              193 мкг

            • Витамин A, IU

              24.1%

              643.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.3%

              0.128 мг

            • Витамин K (филохинон)

              0.475

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.4%

              0.338 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.583

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.8%

              0.633 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.005

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Каша для тех, кто хочет быть здоровым, но не проводить много времени у плиты по утрам!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта