закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лёгкий салат с куриной грудкой

            117

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 237 ККал на 1 порцию

            • 117

            Лёгкий салат с куриной грудкой
            +
            • 1.

              Куриное филе положить в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски, готовить на слабом огне по 6 мин. с каждой стороны.

            • 2.

              Овощи и рукколу вымыть и обсушить. Огурец нарезать кружками, лук — полукольцами, черри —половинками.

            • 3.

              В глубокий салатник выложить овощи. Йогурт смешать с измельченным чесноком.

            • 4.

              Куриные грудки нарезать полосками, переложить на салат, сверху четвертинки яйца, полить заправкой. Легкий и вкусный салат с куриной грудкой готов: приятного аппетита!

            • Калории

              10 %*

              238 ккал.

            • Белки

              41 %*

              31 г

            • Жиры

              10 %*

              8.5 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.5%

              261.4 мл

            • Пищевые волокна

              8.3%

              2.476 г

            • Общие сахара

              5.409 г

            • Кальций, Ca

              18.5%

              185.4 мг

            • Железо, Fe

              15.4%

              2.153 мг

            • Магний, Mg

              20.4%

              81.63 мг

            • Фосфор, P

              43.5%

              348 мг

            • Калий, K

              24.1%

              844.9 мг

            • Натрий, Na

              20.2%

              484.1 мг

            • Цинк, Zn

              10.8%

              1.622 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              30.8%

              18.51 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.9%

              0.181 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.5%

              0.456 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              56.2%

              10.12 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              48.8%

              0.976 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              56.6%

              113.1 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              60.2%

              0.602 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.1%

              176.8 мкг

            • Витамин A, IU

              92.1%

              2456 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.6%

              1.36 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              12.1%

              0.605 мкг

            • Витамин D

              12.5%

              24.93 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              99.76

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.6%

              2.39 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.949

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.2%

              1.126 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.02

            • Холестерин

              59.1%

              177.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Легкий салат с куриной грудкой без майонеза — идеальный рецепт для хозяек, которые следят за фигурой! В легкий салат с куриной грудкой и овощами можно добавить моцареллу, а вместо рукколы использовать айсберг. Также из курицы вы можете приготовить классический салат «Цезарь».

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта