Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
600 граммов
Руккола
500 граммов
Отварные яйца
3 штуки
Огурец
2 штуки
Помидоры черри
150 граммов
Лук репчатый
1 штука
Йогурт натуральный
100 граммов
Чеснок
1 зубчик
Куриное филе положить в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски, готовить на слабом огне по 6 мин. с каждой стороны.
Овощи и рукколу вымыть и обсушить. Огурец нарезать кружками, лук — полукольцами, черри —половинками.
В глубокий салатник выложить овощи. Йогурт смешать с измельченным чесноком.
Куриные грудки нарезать полосками, переложить на салат, сверху четвертинки яйца, полить заправкой. Легкий и вкусный салат с куриной грудкой готов: приятного аппетита!
Калории
10 %*
238 ккал.
Белки
41 %*
31 г
Жиры
10 %*
8.5 г
Углеводы
3 %*
9.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.5%
261.4 мл
Пищевые волокна
8.3%
2.476 г
Общие сахара
5.409 г
Кальций, Ca
18.5%
185.4 мг
Железо, Fe
15.4%
2.153 мг
Магний, Mg
20.4%
81.63 мг
Фосфор, P
43.5%
348 мг
Калий, K
24.1%
844.9 мг
Натрий, Na
20.2%
484.1 мг
Цинк, Zn
10.8%
1.622 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
30.8%
18.51 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.9%
0.181 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.5%
0.456 мг
Витамин РР (ниацин)
56.2%
10.12 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
48.8%
0.976 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
56.6%
113.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
60.2%
0.602 мкг
Витамин А, RAE
22.1%
176.8 мкг
Витамин A, IU
92.1%
2456 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.6%
1.36 мг
Витамин D (D2 + D3)
12.1%
0.605 мкг
Витамин D
12.5%
24.93 МЕ
Витамин K (филохинон)
99.76
Насыщенные жирные кислоты
9.6%
2.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.949
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.2%
1.126 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.02
Холестерин
59.1%
177.2 мг
Легкий салат с куриной грудкой без майонеза — идеальный рецепт для хозяек, которые следят за фигурой! В легкий салат с куриной грудкой и овощами можно добавить моцареллу, а вместо рукколы использовать айсберг. Также из курицы вы можете приготовить классический салат «Цезарь».
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде