Легкий картофельный суп с капустой

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    74

    на 1 порцию

Легкий картофельный суп с капустой

Для придания более яркого аромата вместо воды можно использовать мясной бульон, а ложка сметаны добавит супу нежности и изысканности.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить зажарку: лук нарезать полукольцами, морковь натереть на тёрке. Обжарить на небольшом количестве растительного масла в течении 7-10 минут.

  • 2

    Картофель очистить и нарезать кубиками, залить водой и довести до кипения.

  • 3

    Добавить в кипящую воду зажарку, нашинкованную капусту и 4 ч.л. MAGGI® Супер приправы 10 овощей. Довести до кипения, варить 10 минут на медленном огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 74 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.8 г

    4%*

    Белки

  • 0.29 г

    0%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    25.4%

    635.8 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.109 г

  • Общие сахара

    5.018 г

  • Кальций, Ca

    10.2%

    101.8 мг

  • Железо, Fe

    16.5%

    2.307 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.92 мг

  • Фосфор, P

    6.3%

    50.65 мг

  • Калий, K

    12.9%

    450.9 мг

  • Натрий, Na

    126%

    3024 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.4 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    46.7%

    28.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.2%

    0.067 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.8%

    1.045 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.2%

    0.264 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.1%

    40.25 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.6%

    253 мкг

  • Витамин A, IU

    189.8%

    5061 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.276 мг

  • Витамин K (филохинон)

    42.02

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.061 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.015

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.073 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта