Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность низкая
5 порций
74 ККал на 1 порцию
75
Картофель
300 граммов
Капуста белокочанная
250 граммов
Соль
10 граммов
Вода
2,5 литров
Лук репчатый
1 штука
Морковь
2 штуки
Растительное масло
для жарки
4 ч. л.
Приготовить зажарку: лук нарезать полукольцами, морковь натереть на тёрке. Обжарить на небольшом количестве растительного масла в течении 7-10 минут.
Картофель очистить и нарезать кубиками, залить водой и довести до кипения.
Добавить в кипящую воду зажарку, нашинкованную капусту и 4 ч.л. MAGGI® Супер приправы 10 овощей. Довести до кипения, варить 10 минут на медленном огне.
Калории
3 %*
74 ккал.
Белки
4 %*
2.8 г
Жиры
0 %*
0.29 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
25.4%
635.8 мл
Пищевые волокна
13.7%
4.109 г
Общие сахара
5.018 г
Кальций, Ca
10.2%
101.8 мг
Железо, Fe
16.5%
2.307 мг
Магний, Mg
8.7%
34.92 мг
Фосфор, P
6.3%
50.65 мг
Калий, K
12.9%
450.9 мг
Натрий, Na
126%
3024 мг
Цинк, Zn
2.7%
0.4 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
46.7%
28.02 мг
Витамин В1 (тиамин)
5%
0.071 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.2%
0.067 мг
Витамин РР (ниацин)
5.8%
1.045 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.2%
0.264 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.1%
40.25 мкг
Витамин А, RAE
31.6%
253 мкг
Витамин A, IU
189.8%
5061 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.276 мг
Витамин K (филохинон)
42.02
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.061 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.015
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.7%
0.073 г
Для придания супу более яркого аромата вместо воды можно использовать мясной бульон, а ложка сметаны добавит супу нежности и изысканности.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде