закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 08.09.2020

            • 25 мин

              Сложность средняя

            • 2 порции

            • 422 ККал на 1 порцию

            • 1

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®
            • Вода

              2 стак.

            • Морской коктейль

              150 граммов

            • Лапша соба

              70 граммов

            • Соус Терияки

              2 ст.л.

            • Помидоры

              1 штука

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Кунжутное масло

              2 ст.л.

            • Имбирь

              по вкусу

            • MAGGI® Зажарка

              1 упаковка

            1.

            Подготовить все ингредиенты. Разморозить и промыть морепродукты, очистить чеснок.

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®  | шаг 1

            2.

            Отварить гречневую лапшу 3–4 минуты в горячей воде. Воду слить, лапшу выложить в холодную (лучше ледяную) воду. Нарезать чеснок и имбирь. На сковороде обжарить морепродукты с чесноком и имбирём. Добавить MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Нарезать помидоры дольками.

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®  | шаг 2

            3.

            Добавить в сковородку к морепродуктам гречневую лапшу, нарезанные помидоры, соус терияки, энергично перемешивая, довести до готовности.

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®  | шаг 3

            4.

            Подавать, при желании украсив зеленью.

            Лапша гречневая с морепродуктами и приправой MAGGI®  | шаг 4
            • Калории

              17 %*

              422 ккал.

            • Белки

              27 %*

              20 г

            • Жиры

              20 %*

              16 г

            • Углеводы

              14 %*

              50 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.4%

              335.1 мл

            • Пищевые волокна

              12.1%

              3.642 г

            • Общие сахара

              15.92 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              77.76 мг

            • Железо, Fe

              14.5%

              2.029 мг

            • Магний, Mg

              20.3%

              81.25 мг

            • Фосфор, P

              38.3%

              306.3 мг

            • Калий, K

              13.8%

              483 мг

            • Натрий, Na

              190.4%

              4569 мг

            • Цинк, Zn

              12.9%

              1.938 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23%

              13.82 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.1%

              0.225 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              24%

              0.385 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              18.8%

              3.392 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              13.5%

              0.271 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.8%

              35.6 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              97.5%

              0.975 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.2%

              33.33 мкг

            • Витамин A, IU

              20.2%

              537.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.3%

              1.427 мг

            • Витамин K (филохинон)

              6.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.7%

              2.421 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.567

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              56.4%

              6.202 г

            • Холестерин

              58.3%

              174.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Коричневая тоненькая гречневая лапша очень популярна в кулинарии благодаря своему интересному цвету и приятному вкусу. Кроме того, она весьма полезна и является основой многих диетических блюд.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта