закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Кускус с курицей и овощами

            27

            Автор: MAGGI® Дата: 29.10.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 429 ККал на 1 порцию

            • 27

            Кускус с курицей и овощами
            +
            • 1.

              Цукини и перец нарезать кубиками, морковь порезать толстыми ломтиками. Лук измельчить в блендере.

            • 2.

              Курицу нарезать средними кубиками, выложить в глубокую кастрюлю с перцем, луком и морковью и поставить вариться на сильном огне 10 минут. Затем добавить MAGGI® Букет приправ и варить еще 5 минут.

            • 3.

              Кускус залить кипятком и дать постоять 10 минут. Цукини и отварной нут тушить в отдельной кастрюле около 10 минут. Готовый кускус смешать с нутом и подавать отдельно к курице с овощами.

            • Калории

              17 %*

              430 ккал.

            • Белки

              55 %*

              41 г

            • Жиры

              7 %*

              5.5 г

            • Углеводы

              14 %*

              53 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.4%

              335.6 мл

            • Пищевые волокна

              27.6%

              8.291 г

            • Общие сахара

              10.84 г

            • Кальций, Ca

              7.5%

              74.86 мг

            • Железо, Fe

              19.9%

              2.79 мг

            • Магний, Mg

              26.8%

              107.2 мг

            • Фосфор, P

              61.7%

              493.3 мг

            • Калий, K

              34.2%

              1196 мг

            • Натрий, Na

              70.9%

              1702 мг

            • Цинк, Zn

              16.3%

              2.444 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              121.6%

              72.95 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              24.8%

              0.347 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.8%

              0.477 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              87.8%

              15.81 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              79%

              1.58 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              71.7%

              143.3 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              28.4%

              0.284 мкг

            • Витамин А, RAE

              49.3%

              394.1 мкг

            • Витамин A, IU

              288%

              7682 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.5%

              1.854 мг

            • Витамин D

              0.7%

              1.35 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              14.05

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.2%

              1.056 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.202

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.7%

              1.291 г

            • Трансжирные кислоты

              0.5%

              0.014

            • Холестерин

              32.9%

              98.55 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Кускус — превосходная и очень вкусная еда. На удивление, такое простое блюдо, и такое разнообразное. Кускус можно добавлять в тушеное мясо и овощи, так как он хорошо впитывает вкус и запах образовавшегося при готовке соуса, не перебивая основного вкуса. Им легко можно заменить привычную лапшу, макароны и даже рис.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта